Людям требуется какое-то время для того, чтобы пережить горе, и для каждого оно свое. Кто-то восстанавливается за пару месяцев, кто-то за полгода. Опасность только в том, чтобы не застрять на этом этапе и не впасть в депрессивное состояние.
Как только придет ощущение, что вы отпустили свою беду, начинайте борьбу с кризисом.
Хобби – на борьбу со стрессом
Помимо работы, нам нужны хобби, увлечения, которые призваны снимать стресс, разгружать психику, а также порождать в нашем мозгу эндорфины, гормоны счастья. Для кого-то это танцы, музыка, прогулки по лесу, а кто-то любит вязать, шить, готовить…
В период выхода из кризиса хобби могут стать дополнительным источником позитива, что станет большой поддержкой в вашей борьбе.
Главный орган нашего тела слабеет от стрессовых ситуаций, а если принято решение победить кризис, то мозг должен находиться в лучшей форме. Именно сейчас следует принимать максимальное количество правильных решений и много работать над собой, поэтому расслабляться некогда.
Мозговую активность укрепляют различные задачи на логику, математические примеры, чтение. Большой эффект приносит заучивание стихов, а максимальный – изучение иностранных языков.
Чем больше давать задач мозгу, тем лучше он справляется с заданиями. Поэтому не жалейте себя, тренируйтесь в полную силу.
Кризис – это приманка для плохих эмоций, для дурного расположения духа, для навязчивых мыслей о том, как неправильно устроен этот мир. Нужно ли нам такое положение вещей? Пожалуй, нет.
Эмоции возникают сами собой, их непросто контролировать. Они станут управляемы, только если вы научитесь держать их в узде. Как только начинают одолевать тяжелые и мрачные мысли, надо сказать себе: «Хватит! В жизни так много хорошего, надо думать об этом!»
Ваш душевный настрой должен быть ровным, без всплесков в сторону негатива. Тогда и кризис начнет уходить.
