Магическая формула любви - страница 5

Так, если взять стакан, наполненный мутной водой, и подставить его под кран, из которого идет чистая вода, то постепенно вся чистая вода вытеснит мутную и заполнит собой стакан. Так и новые установки способны встать на место старых, которые потеряли свою актуальность и мешают вам двигаться вперед.

Если вам эта техника кажется слишком легкой, то вы ошибаетесь. С первого раза это состояние не так легко достичь, также есть вероятность уснуть и есть вероятность, что ваш мозг будет вам мешать его усыпить: у вас будет чесаться нос, глаз, у вас будет возникать желание попить, сходить в туалет и т. д. В идеале на эту технику уходит примерно 20 минут.

После произнесенных про себя установок вы можете лечь поспать, либо, если вам нужно быть бодрым, есть специальная техника выхода из этого состояния.

Прислушайтесь к звукам и шумам на улице, четко осознайте, где вы и что делаете, почувствуйте готовность к действиям, заметьте, что сонливость и тяжесть ушли. Затем сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и резко согните руки в локтях и сожмите кулаки, на выдохе выкиньте руки вперед и разомкните пальцы, пошевелите пальцами ног и откройте глаза.

Эта техника полезна не только для установки новых программ в ваше подсознание, но и для оздоровления организма в целом. Она применяется для лечения заболеваний нервной системы, ЖКТ, а также сердечных заболеваний и благотворно влияет на весь организм. Но у этого метода, как и у любого другого, есть противопоказания – это неясное сознание, бред, острые соматические и вегетативные кризы.

Эта техника помогла многим людям, которых я знаю. Для одной моей пациентки мы разработали часть установок. У нее была тяжелая ситуация, связанная с межличностными отношениями. Высокопоставленный муж избивал ее, забирал заработанные деньги, водил при ней и дочери домой женщин легкого поведения. Ей не хватало духа выйти из этих отношений. Я работала с ней как психолог и применяла данную технику. После я переехала из этого города, и, когда через год вновь в нем оказалась, она разыскала меня через знакомых и пригласила к себе в гости. Это была уже совсем другая женщина: она жила в новой квартире, у нее была новая высокооплачиваемая работа, любимый мужчина и спокойствие и счастье в жизни. Это был момент, когда я поняла, почему я выбрала эту профессию. Ради вот этих самых результатов, когда человек меняет свою жизнь и оставляет боль и страдания в прошлом.

Следующим методом, положительно влияющим на нашу психику, является медитация. Медитация – это состояние покоя души и тела, состояние гармонии и равновесия. В настоящее время существует множество техник медитации. Можно практиковать медитации с инструктором по йоге или же дома. Лично я практикую медитацию на пустоте. Эта форма медитации позволяет достигнуть состояния отсутствия мыслей и желаний. Состояния, когда ваше сознание является чистым, что позволяет отсеять все ненужное, желания, навязанные извне. Многие из нас осознают, что в наше время наше сознание управляется средствами массовой информации. Мы смотрим телевидение, листаем ленты социальных сетей и принимаем информацию, зачастую не нужную нам. Эта лишняя информация влияет на наше эмоциональное состояние, а эмоции руководят нашими поступками. Вот чтобы очистить свою голову от ненужной информации, прекрасно подходит медитация на пустоте. Первую неделю практики перед сном, когда вы остаетесь наедине с собой, надо завести таймер на 15 минут, занять удобную позу и находиться без движения в полной тишине. Позвольте вашим мыслям течь в том направлении, в каком они текут, сосредоточьтесь только на обездвиживании себя. Сначала это будет довольно трудно сделать, но к концу недели вы усвоите этот навык. Вторую неделю вдобавок к основной практике вам необходимо отслеживать ход своих мыслей, останавливать их. Появляется какая-либо мысль – и вы говорите ей «стоп». Первые дни в вашей голове будет только это слово, мысли будут стараться прорвать оборону и захватить ваше внимание, но со временем вы научитесь не думать. И когда это произойдет, вы почувствуете, как это позитивно отразится на состоянии вашего сознания и вашем организме в целом. После того как вы освоите эту медитацию, можно применять ее в качестве переходного мостика для формирования новых позитивных установок для вашего подсознания.