Менеджер на миллион - страница 8

Такие ежедневные прогулки просто необходимы для жизни в сумасшедшем ритме бизнеса. После того как дыхание замедлилось, мысли расположились по своим местам, а может и просто перестали беспокоить вас, можно идти домой и ложиться спать, с чистой и ясной головой.

Во время тренингов меня часто спрашивают: «А можно медитировать с открытым окном дома или на балконе, не выходя на прогулку?». В этом случае, похоже на намерение схалявить…. С таким намерением нельзя даже на балконе стоять. Дом – это дом, балкон – это балкон, стояние – это стояние, а Шаолинь– это Шаолинь. Пожалуйста, выйдите на улицу, и прогуляйтесь в безопасном месте вокруг дома, не надо далеко ходить.

Вы когда нибудь ловили себя на том, что когда вы думаете, вам хочется двигаться? Так вот вечерняя прогулка – это не просто упражнение, это не просто моя прихоть, тело требует движения.

И быть может, мы редко об этом задумываемся, но существует взаимосвязь между мыслительным процессом и движениями, понаблюдайте за собой во время ходьбы и вы заметите: замедляется шаг и замедляются мысли. Задание простое, но очень эффективное.

Или бывает так: «Я после работы специально иду пешком, и управляю мыслями около 30 минут».

В этом и фишка: мы все время думаем, и этот процесс перестает быть контролируемым. Настолько, что вы даже ночью не можете перестать думать, в результате чего не спите. Ум напоминает голодную собаку, которая “грызет” одну кость-мысль за другой, без остановки.

Важный шаг к контролю за собственным мыслительным процессом – научиться останавливать его. Если вы можете его остановить хотя бы на несколько секунд – то вы можете им управлять. И остановить его можно только с помощью наблюдения.

Пробуйте столько раз, сколько нужно чтобы получилось, и когда у вас получится, вы получите такую ясность мыслей, о которой даже и мечтать не могли.

Вот история про двух дровосеков. Есть такие соревнования – Timbersport, кто быстрее срубит дерево. Диаметр, порода дерева, топоры одинаковые. Один рубит и второй рубит, друг друга не видят, но слышат друг стук топора. Один из них рубит, рубит, рубит, и слышит – второй остановился и стука нет. Он думает: «так, 10 минут прошло, 10 минут рубил и тут раз перестал. Хорошо, сейчас я его как раз обгоню» – и продолжает рубить. Второй через 2 минуты опять начал рубить и перестает через 10, а первый продолжает, думая о том, что его соперник опять сделал перерыв: «Видать устал, а я то выносливый». Второй продолжает рубить с перерывами. Таким образом гонка продолжалась некоторое время, и по мнению первого дровосека, он опережал второго, но на свое удивление оказался проигравшим.

Его сопернику вручили медаль. Первый дровосек подходит к нему и говорит: «у меня один вопрос к тебе. Как так вышло, что ты выиграл? Я не останавливался, я больше тебя рубил, а ты перерывы делал. Как у тебя получилось срубить дерево быстрее меня? В ответ он услышал: «Я не отдыхал, я топор точил».

Ваш топор – ваш мозг, его нужно точить, и вечером мы именно этим и занимаемся, делаем так, чтобы он успевал отдыхать. Если мозг не успевает отдыхать, если вы всю ночь думали, то утром будете чувствовать себя разбитым.

И последнее, для тех, кто курит

Смотрим фильм Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Заходим в интернет, ищем, загружаем и смотрим, а потом идем гуляем. И до конца курса не курим.

Подытожим кратко суть домашнего задания: