Методика Полного Освобождения - страница 4

1. Каждый день в любое время суток становитесь прямо и оголяйте торс.

2. Несколько секунд разогреваете ладони трением их друг о друга.

3. Повторяете по памяти три визуализации в любом порядке, параллельно с этим осознанно и не теряясь в фантазиях проговариваем: «Мой организм умеет видеть спиной. Он умеет слышать спиной и чувствовать спиной. Он всегда это умел. Моя спина способна почувствовать, о чем сейчас думает другой человек. У нее получается любым удобным способом».

4. Когда тепло в спине станет максимальным, начинайте водить тыльной стороной пальцев по груди и животу. Поглаживайте себя. Должны пробежать мурашки. При этом продолжаем удерживать в сознании образы визуализации и проговаривать про себя текст и п.3.

5. Когда контраст ощущений между жаром в спине и холодом на груди и животе станет максимальным, прекратите все визуализации и остановите ход мыслей. В эти секунды почувствуйте, как что-то внутри вас вибрирует, словно натянутая струна.

6. Усиливайте ощущение вибрации или просто сосредоточтесь на нем и подумайте о ком-то, вспомните человека.

7. У вас тут же измениться эмоциональное состояние. Возможно, появятся догадки или обрывки незаконченных мыслей. Это мысли человека, о котором вы подумали.

8. Поблагодарите себя.

Залог успеха – регулярность, спокойствие, пофигисткое отношение к результату, словно он и не нужен. Вы как на пробежке в лесу. И так понятно, что будет результат, и мышцы окрепнут, но вы об этом не думаете, а просто наслаждаетесь процессом.

На сороковой день всем практикующим удается полноценно ощутить своего родственника или близкого друга.

За неделю упражнение можно довести до автоматизма, тогда оно занимает не более 4–5 минут. Вначале рассчитывайте на 15–20 минут.

Предложенная техника обладает следующими положительными свойствами:

– по мере выполнения укрепляется воля человека

– улучшается сон

– снимается напряжение в мышцах спины

– укрепляется вера в свои силы

Приведу пример использования этого упражнения для определения самочувствия моих знакомых.

У моего друга была хроническая бессонница на протяжении полугода. Для многих людей, страдающих бессонницей, полгода не такой уж и большой срок. Но для него бессонница была очень серьезным мучением на тот момент.

Мой друг развивал бизнес, и недосыпание уносило огромное количество энергии. Он ложился спать в час-два ночи и не мог заснуть до пяти-шести утра.

Я обещал помочь. Я настроился на него с помощью техники описанной выше. В моем воображении представился конур его тела на темном фоне. Область головы была окружена фиолетовым свечением.

Я перенес этот фиолетовый свет себе на голову. Практически сразу я почувствовал напряжение и глубокую печаль.

Я начал перебирать догадки о природе его бессонницы. Через несколько минут я вспомнил, что несколько лет назад держал себя на взводе на счет не выполненного дела.

Вспоминая себя таким, я обнаружил, что мое эмоциональное состояние перекликается с чувствами моего друга.

Я решил зафиксировать этот момент и использовать его в настрое.

Я продолжал стоять в комнате, периодически напрягая спину и потягиваясь. Спустя полчаса в потоке хаотичных мыслей мне пришла догадка, – чтобы заснуть, моему другу нужно покатиться, он слишком задеревенел. Это догадка возникла в виде образа медленно падающего шара.

Для удачного настроя нужно хотя бы несколько дней пообщаться с человеком, посмотреть его детские фото, почитать его стихи, послушать его музыку. Будет лучше, если в процессе знакомства, произойдет небольшой конфликт. Такое знакомство разрушает многие барьеры и настрой ложиться проще.