Между разумом и чувствами - страница 12

Вспомните, большинство порезов, ожогов и несчастных случаев происходили именно в моменты активизации «мысленной жвачки», когда вы не видите и не слышите ничего вокруг. А полное поглощение внешними обстоятельствами чаще всего приводило к нарастанию тревожности и, как следствие, большим проблемам.

Максимальная честность и ясное видение мира – вот что вы получаете, стараясь отдавать часть внимания внешнему миру, а другую часть оставляя себе. Это и называется «быть здесь и сейчас». Правая ладонь.

Но все мои слова будут голословными, если вы сами не попробуете быть в этом состоянии.

Весь сегодняшний и следующий день постарайтесь быть «здесь и сейчас». Общайтесь, смотрите кино, работайте, мойтесь, кушайте – делайте свои повседневные дела, изо всех сил стараясь изучать свое тело на предмет наличия любых ощущений и реакций на внешние обстоятельства. Вкусная ли еда, приятно ли находиться рядом с этим человеком, беспокоитесь ли о задании, теплая ли вода идет из крана… Подмечайте все! Не думайте об этом, а ощущайте!