Ещё она сказала, что было бы здорово каждое утро (или вечер) начинать с БЛАГОДАРНОСТИ. Мысленно поблагодарить за любую мелочь (за то что Катя угостила меня блинами, за то что мама позаботилась и посидела с детьми, за то что она позвонила и поинтересовалась нашими делами, за то что кассир была вежлива и внимательна).
И я в очередной раз начала над собой работать. Было сложно, потому что мозг всегда хотел поступить привычным для него способом: сорваться, накричать, психануть. Я все вспоминала о том, что я же раньше не была такой. В какой-то момент разрешила себе поступить так и понеслось. Стала замечать, что когда твоя жизнь спокойна и размерена и я тоже спокойна. Чаще я способна выйти из себя в каких-то стрессовых ситуациях (голодна, расстроена, уставшая, замученная домашними хлопотами, когда есть свои идеи и проекты, а дети отвлекают). Я стала отслеживать такие состояния и предотвращать появление раздражения. Чувствуешь, что пришла с работы голодная и уставшая, в этот момент бросается в глаза то, что раздражает (бардак дома, дети поели в комнате и не убрали за собой). В таком внутреннем состоянии, восприятие этого может выплеснутся в крики на детей: «Ах, вы, лентяи, оболтусы, опять поели и не убрали за собой». И ещё 33 ругательных и обзывательных слова. Но можно поступить, отреагировать и по-другому. Поесть, отдохнуть (посмотреть очередную серию своего сериала, выпить кофейку, полистать ленту соц сетей), что называется ВЫДОХНУТЬ. И удовлетворив свои потребности (в пище и отдыхе), СПОКОЙНО указать детям на не убранную посуду. Поверьте, сработает, дети понимают не только угрозы и крик. Крик, как говорит мой муж, это проявление СЛАБОСТИ.
Вспоминаю, что когда я приходила с работы (я работала в школе), мой язык не шевелился и я очень хотела побыть в тишине. Как только я приходила домой, мой старший спрашивал меня: «Как прошёл твой день?» и хотел рассказать о своём. Я не хотела ни говорить, ни слушать, хотела побыть одна. Сначала я ему об этом не говорила, а рявкала. Типо, чего пристаешь, я устала, у меня язык не ворочается, ещё ты тут пристаешь. И вот я поняла. Он же не знает о моем желании, он проявляет учтивость, это же классно, что сын-подросток хочет с тобой общаться. И я решила спокойно доброжелательно сказать, что я очень устала, что мне нужно несколько минут, чтобы восстановиться и потом я с радостью и его послушаю и о себе расскажу. И сработало. Главное, это сказать искренне и спокойно, те оречевить своё эмоциональное состояние, сказать о том, что чувствуешь в данный момент, описать свои чувства. Это оказалось классно. И мы с детьми стали учится этому вместе и с движением «Герои будущего».
Конец мая 2019, на носу лето. Куда определить на лето старшего. Раньше жили на даче. Сейчас его ровесники тоже выросли и уже там не особо живут. Узнала о том, что набирают ребят его возраста на летний городской лагерь. Зацепило в этом предложении то, что они почти целый день проводят в парке, развивают выносливость, командный дух. Вожатыми были мужчины-наставники, любители походов и экстрима. Помню он делился своими впечатлениями о том, что один из наставников рассказывал, что в свой День Рождения отправился на Эльбрус. А разве так можно и это реально?
Потом для него был недельный турслет в палаточном лагере. Недельное пребывание там оказалось испытанием для нас обоих. Это был в своем роде опыт доверия друг другу, доверия всем.
