Смотри на других людей безо всяких суждений – просто принимай. Не думай «это хорошо», или «это плохо» – будь наблюдателем, который замечает, но не судит. Если что-то в поведении другого неприемлемо для тебя – обойди стороной, отметь, что это не для тебя, это тебе не подходит, но не суди!
Мир слишком многогранен, для всего в нем может быть миллионы причин, и ты не знаешь, почему этот человек ведет себя так или иначе. Ты не знаешь истинной причины – как ты можешь судить? Любое суждение слишком поверхностно и слишком ограниченно. Потому любое суждение – даже то, которое кажется тебе глубоким и мудрым – не может быть истинным. За внешними проявлениями жизни скрывается слишком много глубокого, невидимого, того, что тебе неведомо. Ты видишь нищего, или преступника, или человека, который ведет себя непривычно, не так, как принято в твоем кругу – но ты не знаешь, почему он таков, что сделало его таким. Ты не знаешь истинных причинно-следственных связей – может, он ведет себя так, чтобы другие люди увидели в нем, как в отражении, все то, что они тоже носят в себе, но скрывают, боятся проявить. Может, он ведет себя так, чтобы ты мог быть свободен от подобных проявлений и делать что-то другое. Так или иначе – ты не знаешь причин. И потому откажись от суждений – это не значит, что ты должен его одобрять, но это значит, что ты не должен его осуждать. Просто предоставь его самому себе, а сам иди своим путем, не тратя силы на гнев и переживания.
Наблюдай за собой – за тем, как ты осуждаешь самого себя. Привычка к самокритике – дурная привычка, она не делает тебя лучше, а лишь делает тебя несчастнее. Вместо того чтобы критиковать – просто смотри на свои недостатки, осознавай их. Смотри как наблюдатель, без критики, но и без самолюбования. Когда ты просто осознаешь свои недостатки – они тают, растворяются. Когда ты осуждаешь и критикуешь – ты лишь закрепляешь таким образом свои недостатки, делаешь их еще сильнее. И в итоге они забирают всю власть над тобой.
Наблюдай – и как только заметишь самоосуждение, свою собственную критику в свой адрес – останавливай это. Просто наблюдай и осознавай. Когда с твоего сознания полностью слетит привычка осуждать – только тогда ты увидишь красоту бытия. Пока ты судишь – ты видишь не мир, а лишь свои суждения о мире. Ты живешь в своих суждениях, ты отделен от жизни – как ты можешь быть счастлив? Сними шоры своих суждений, помни, какими бы они ни были – они всегда ложны. Освободись от привычки судить – и только тогда начнется твоя настоящая жизнь.
Медитация «освобождение от суждений»
Сядьте, закройте глаза, и просто следите за своим дыханием. Погрузитесь в себя, в свою внутреннюю тишину. Просто сидите в тишине. Позвольте из этой тишины всплыть вашим суждениям о себе. Пусть всплывет суждение о том, какой вы хороший. Позвольте ему всплыть, подняться на поверхность – а потом просто выдохните его. Теперь пусть всплывет суждение о том, какой вы недостаточно хороший. Выдохните и его. Выдохните полностью, освободитесь. Дайте всплыть всем вашим суждениям – о том, достойный вы или недостойный, заслуженный или нет, праведник или грешник… Выдыхайте точно так же суждения и представления о вас других людей – и осознавайте, что они не могут быть истинными, а потому не могут быть для вас важны. Просто позволяйте всплывать всем этим суждениям – и выдыхайте, выдыхайте одно за другим, освобождайтесь от них! И тогда вы увидите, что останется – останется ваш центр, сердцевина, словно чистый, незамутненный источник, из которого берет начало само празднование вашего бытия. Это то, что и есть вы – сверхценное существо, стоящее выше всех суждений и оценок. Теперь вы можете сбросить оковы, и просто праздновать свою жизнь, спонтанно и свободно исполнять великолепный танец своей души, не подверженный суждениям и оценкам.
