Точно так же многим женщинам по возвращении домой свойственно испытывать нежные чувства к своим мужьям, но, встретив своих благоверных, эти женщины переполняются негативными эмоциями. И опять же, он может вести себя абсолютно нормально, однако его невольное негодование вызывает в ней негативную эмоциональную реакцию.
Обижаясь, мы цепляемся за свои негативные суждения. Они укореняются в нас и сохраняются до тех пор, пока мы не испытаем чувства прощения. Если нам не удается отпустить от себя наши суждения, их провокационное воздействие возрастает. Как бы вам ни казалось при этом, что вы надежно скрыли свое раздражение, вас выдадут ваши действия, ответная реакция, выбор слов, манера речи, жесты, выражение глаз и тон голоса. Оно обязательно проявится, желаете вы того или нет.
Если вы не испытываете раздражения, а просто высказываете свое негативное суждение относительно какого-то человека, то ваше отношение к нему может легко измениться после очередного позитивного суждения. Но, испытывая раздражение, вы сознательно либо неосознанно цепляетесь за это суждение.
Гнев не только провоцирует негативную реакцию, но также делает невозможным нормальное общение. Когда к вашим мыслям и чувствам подмешано раздражение, человек, на которого вы обижены, вряд ли сможет вам открыться. Одна из причин, по которым общение в начале взаимоотношений происходит легко и непринужденно, состоит в том, что в этот момент между людьми отсуттвует всякое раздражение.
Накопленное со временем негодование подрывает развитие добрых и нежных взаимоотношений. Первое, что нужно сделать, чтобы отпустить от себя гнев, – это взять на себя ответственность: поймите, что вы сами провоцируете воспринимаемую вами ответную реакцию. Когда вы сможете лучше понять своего партнера и наладить общение, вам легче будет его простить.
Ответственность и сдерживаемое негодование
Нам легче брать на себя ответственность, когда мы осознаем, что, давая неверную оценку другим людям, считая их злыми, нелюбящими, некорректными или не слишком хорошими, мы неосознанно провоцируем их неправильное поведение.
Но есть и другое серьезное препятствие, которое мешает нам принять на себя ответственность за наши взаимоотношения. Это препятствие – склонность подавлять свои чувства. Как мужчины, так и женщины довольно легко подавляют свое раздражение. Когда гнев подавлен, мы перестаем сознавать его присутствие. Поэтому нам бывает трудно взять на себя ответственность за спровоцированное нами неправильное поведение и грубое отношение к нам со стороны наших партнеров. Подавляя в себе раздражение, мы еще более усложняем и запутываем наши взаимоотношения.
Когда человек изо всех сил стремится любить, понимать и принимать других людей, но не владеет навыками позитивного общения, он очень хорошо обучается подавлять в себе раздражение. Чем больше некоторые люди пытаются быть любящими, тем с большим усердием они подавляют в себе раздражение. А потом им бывает нелегко признаться в том, что именно они спровоцировали агрессивное поведение своих партнеров, как будто оно было вызвано негативными суждениями или раздражением. В таком случае благое намерение прийти к согласию (и таким образом подавить раздражение) лишь усугубляет ситуацию.
Если мужчина бьет свою жену дубинкой по голове и женщина истекает кровью, ему несложно осознать, что именно он ее ранил. Если она обвинит его, то он, естественно, признается в содеянном, поскольку будет очевидно, чем вызвано такое ее обвинение.
