На пути к переменам. Как переписать сценарий своей жизни - страница 2

Думаю каждый из нас так или иначе попадал в подобную ловушку.

На пути к изменениям существует 4 стадии:

1) Зона комфорта. Здесь человека сопровождает чувство безопасности и того, что всё под контролем.

2) Зона стресса (дискомфорта). Как правило, сопровождается страхом, нехваткой уверенности в себе и поиском оправданий. Именно на этой стадии большинство людей решает всё бросить, и возвращается обратно в 1 стадию.

3) Зона обучения (развития). На этой стадии человек начинает приобретать новые навыки, справляться с проблемами и расширять зону комфорта.

4) Зона роста. Человек ставит цели и старается их реализовать.

Как расширить «Зону комфорта»?

Старайтесь двигаться небольшими шагами, чтобы не перегореть и не надорваться.

Что вам необходимо сделать:

1) Постарайтесь изменить распорядок дня, а также чем-то его разнообразить. «Разорвите шаблон», сделайте что-то новое.

2) Смените обстановку, как и свои постоянные маршруты.

3) Стремитесь к новым впечатлениям и эмоциям. Сходите в кино, театр, на выставку, отправьтесь в путешествие, заведите новые знакомства.

4) Выработайте в себе привычку каждый день заниматься саморазвитием: это могут быть книги, прохождение различных тренингов, семинаров онлайн, изучение языков и так далее.

Как известно, окружающий мир отражает ваш внутренний мир. Другими словами, вы становитесь тем, о чём вы больше всего думаете. Если вы будете думать о проблемах, плохом самочувствии и нехватке денег, то словно «магнит» будете притягивать это в свою жизнь. И напротив, если представлять себе цели и их достижение, то для их реализации будут появляться всё новые возможности. Это не случайно, так как наш мозг, слушая подсознание, выбирает самое важное для нас.

Причинно-следственная связь гласит: «Если хотите чего-то добиться в той или иной сфере, которой занимаетесь или планируете заниматься, вы должны найти того, кто уже добился успеха в данной области». Речь идёт о наставнике. Причём это может быть как очное знакомство, скажем через тренинги, так и заочное: через видео курсы, лекции или книги.

Одним из самых доступных считаются книги. Думаю, каждый из нас слышал выражение: «Человек – это сумма всех прочитанных им книг». С этим трудно поспорить. Поскольку, прочитанные книги – это своего рода капитал каждого человека, так как полученные знания, расширенный кругозор и словарный запас не идет ни в какое сравнение с затратами времени и финансов.

Читая книги вы инвестируйте в себя, что в дальнейшем просто не может не окупится с лихвой. Читая, вы принимаете опыт накопленный автором и находите решение на интересующие вас вопросы (безусловно, при условии, если вы читаете соответствующую литературу).

Ниже приведён список книг, которые как я считаю стоит прочитать. Для удобства я разделил их по темам:

Навыки общения и управления эмоциями

· Дуглас Мосс: «Карнеги. Все секреты общения в одной книге»

· Роберт Чалдини: «Психология влияния»

· Стив Питерс: «Парадокс Шимпандзе»

· Джилл Хэссон: «Развитие эмоционального интиллекта»

· Ричард Вайзман: «Разорви шаблон!»

Постановка и достижение цели

· Алан и Барбара Пиз: «Ответ»

· Петр Людвиг: «Победи прокрастинацию»

· Святослав Бирюлин: «Стратегия Жизни»

· Ицхак Пинтосевич: «Ставь цели!»

Повышение продуктивности

· Доктор Фил: «Мозговодство»

· Эндрю Мэтьюз: «Живи легко! Как достичь успеха в делах и жизни»

· Гэри Келлер, Джей Папазан: «Начни с главного!»