Если быть честной с самой собой, я чувствую, что…
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной с самой собой, я ощущаю, что…
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной (ым) с самой собой, я думаю, что…
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной (ым) с самой собой, я хочу…
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если быть честной (ым) с самой собой, я не хочу…
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Дальше можете дать свободу рукам и написать всю правду о своих мыслях, чувствах, действиях и желаниях. Если вам здесь окажется мало места, можете завести отдельную ТЕТРАДЬ ЧЕСТНОСТИ. Написать декларацию честности на первой странице этой тетради и пообещать себе каждый день туда писать правду. Правду о себе, о своей жизни, о своём окружении, обо всём. Но только правду и ничего кроме правды!
Возможно сейчас сложно даже признаться, что это трудно, но это совершенно нормально. Вы привыкли подавлять и маскировать чувства, а тут вы пробуете быть кристально честными и снова обращать внимание на себя. Это часть пути и знакомства с собой. Изучайте себя, свои чувства, потребности и желания! Обращайте внимание не вовне, а внутрь. Не отдаляйтесь от себя. В течение дня останавливайтесь и спрашивайте себя:
• Что я сейчас делаю?
• Что я сейчас чувствую?
• Что я сейчас хочу?
• А это правда?
Обдумывайте и записывайте ответы, фиксируйте, что происходит внутри Вас. Не ждите мгновенных результатов. Это исследование даст Вам ключ к собственному счастью.
Возможно в этом исследовании, вам может быть не приятна вся правда, но имейте мужество её принять. На самом деле, если вам что-то не нравится, вас никто не заставляет это терпеть.
Не нравится – не ешь!
Моя любимая поговорка от бабушки, которая актуальна почти всегда. Она подходит ко многим ситуациям, когда вам что-то надо, но совсем не хочется. Это не только про еду! Особенно про злобное ПП (правильное питание), которым наказывают себя за новогоднее обжорство, при попытке влезть в те самые джинсы не по размеру.
Не хочется вам есть сырые брокколи, снимать видео, соответствовать ожиданиям, изображать идеальность или всё что угодно (вставьте своё). Не хочется, не нравится, не подходит – и не надо! Не надо себя мучать, осуждать, пилить! И не надо всем вокруг нравиться, быть удобной и милой с отвратительными людьми.
