Генетический тест – это исследование ДНК для выявления конкретных генетических характеристик, связанных со здоровьем, наследственностью или другими аспектами. Он предсказывает риск развития заболеваний, выявляет генетические мутации, помогает выбрать оптимальный метод лечения. Можно больше узнать о себе.
Но есть и другое направление: эпигенетика – исследование изменений в активности генов, которые не изменяют последовательность ДНК, но влияют на то, как гены выражаются. Эпигенетические механизмы под действием окружающей среды, образа жизни, питания и других факторов влияют на генетическую активность.
Некоторые эпигенетические изменения обратимы, они зависят от окружающей среды и образа жизни. Правильные привычки – здоровое питание, физическая активность и управление стрессом – могут оказывать положительное воздействие на эпигенетику, снижать риск развития заболеваний. Исследования в области эпигенетики развивают персонализированную медицину, когда лечение адаптируют под индивидуальные особенности пациента, включая его эпигенетический профиль.
Это подтверждает факт: несмотря на генетику, многое зависит от нас самих и от среды, которую мы выбираем.
Мы каждый день делаем выбор – либо себе во благо, либо себе во вред.
3. Факторы, влияющие на здоровье человека
Давайте рассмотрим, какие факторы влияют на состояние здоровья человека.
Опираясь на данные Всемирной организации здравоохранения, выделим четыре группы факторов, влияющих на состояние здоровья человека:
1. Наследственность – 10—20%.
2. Экологически благоприятная среда – 20%.
3. Медицинское обеспечение – 10%.
4. Образ жизни человека – 50—70%.
Первый фактор мы уже разобрали ранее – можно сделать генетический паспорт и полноценно жить, зная особенности своего организма.
Например, непереносимость лактозы в азиатских странах, она имеется у более чем 70% населения – ее легко выявляют благодаря лабораторному тесту. Зная свой генотип, можно заменить молочные продукты на кисломолочные, а коровье или козье молоко – на растительное. Все просто, если знать свой организм. Ответы всегда находятся в нашем теле, а не в спорах в интернете.
В начале 21 века расшифровали геном человека и представили технологию РНК-интерференции, выключающую определенные гены. Существуют формы генной терапии, исправляющие последствия тяжелой наследственности. Научные открытия продлевают средний срок жизни, а основными мостами на пути к долголетию становятся био- и нанотехнологии.
Врачи получат новые возможности для успешного лечения сложных заболеваний. Пока мы придем к этим технологиям, уйдут десятилетия, а действовать надо сейчас.
Второй фактор – то, где мы живем. Наша среда – природная, техногенная, социальная: город или поселок, дом или квартира, начальник вы или служащий. Сюда относится качество воды, воздуха, социальной атмосферы.
Ни для кого не секрет, что в окружающую среду каждый год попадают тонны токсичных отходов, тяжелых металлов, связанных с промышленным производством, другими видами жизнедеятельности человека. Токсины содержатся в воде, которую мы пьем, пище, которую едим, и переносятся по воздуху, которым мы дышим.
На сегодняшний день мы не можем избежать воздействия токсинов, но в силах ограничить их влияние и укрепить защитные функции организма.
В этой главе я расскажу о нескольких простых способах, которые сама применяю:
1. Замените бытовые химические чистящие вещества на натуральные.
