Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - страница 25

Кроме того, ТКП может служить прекрасным механизмом «сдерживания» между лечебными сеансами, чтобы ослабить любой страх, испытываемый пациентами, когда им приходится справляться самостоятельно, без помощи врача. Это, в свою очередь, повысит их уверенность в собственных силах и способность управлять своим проблемным поведением. Вот это и есть пример настоящего механизма самоусиления ТКП!

ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

За месяц до выхода из тюрьмы Сэмюэля, одного из молодых рецидивистов, взяли в группу по обучению азам ТКП. Идея такого обучения состояла в том, чтобы показать преступникам последствия их вероятных действий сразу после освобождения и как малейшее отклонение от соблюдения закона способно привести их назад за решетку на еще больший срок, если они еще раз окажутся в суде. Сэмюэль считал, что, познакомь его кто-нибудь с ТКП, когда он в первый раз очутился в учреждении для малолетних преступников, он, возможно, не совершил бы повторного преступления и не попал бы в тюрьму снова.

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

• о механизме самоусиления (круг благоразумия);

• о том, что все начинается с мысли;

• о визуализации последствий.

Возможно, куда важнее разобраться в основах жизни – вашей, моей и всех остальных, чем понять, где, когда и как использовать ТКП. Хотя это похоже на серьезное обобщение, мы сами – каждый из нас – определяем события своей жизни, выбирая, что сказать, что сделать, как отреагировать, с кем провести время.

Мы сами решаем, к кому относиться хорошо, а с кем «сцепиться», и, выбирая, как вести себя в данный конкретный момент, влияем на то, что произойдет в результате. Пожалуй, не от рождения, потому что выбор поведения начинается примерно между поздним детством и пубертатным периодом. Но давайте согласимся, что методично проживать мгновение за мгновением, день за днем, осознавая их, человек обычно начинает с 8–13 лет. Осмыслить, что наши привычки, даже самая незначительная из них, приводят к определенным последствиям, – значит стать самому кузнецом собственного будущего.

Скажем, вы, будучи закомплексованным подростком, предпочли проводить время в компании людей постарше, которые дают вам ощущение собственной зрелости, причастности к «взрослой» компании. Вы начали выпивать с ними. Все реже общались со старыми школьными друзьями. Повзрослев, вы стали понимать, что в действительности были тогда довольно одиноки, оставшись почти без поддержки родных, друзей и знакомых.

По прошествии еще какого-то времени вы осознали, что друзей юности – и вообще настоящих друзей – у вас осталось немного, совсем немного, а все, с кем вы проводите время, не более чем приятели, да еще и крепко пьющие. Вы сами сформировали эту часть собственного будущего, когда-то выбрав путь строптивого подростка, разве нет?

Или вам вспоминается следующее? В 11 лет вы предпочли травить какого-то одноклассника: вам нравилось ощущение собственной «значимости», «превосходства», «крутости», а на самом деле ощущение власти над кем-то. Вы превратились в этакого заводилу, а потом и в настоящего хулигана, а в результате как только ребята распознали ваши негативные склонности, вас в классе невзлюбили и относились свысока даже больше, чем вы к своим жертвам.