Нити Вселенной - страница 6

Постарайтесь сформулировать свою социальную роль и при желании сделать диагностику самовыгорания от той или иной формы деятельности.

Таблица 1

Диагностика самовыгорания

Симптомы

Степень выраженности

1

2

3

4

5

6

7

8

Поведенческие

Сопротивление выходу на работу

Частые опоздания

Откладывание деловых встреч

Уединение, нежелание видеть коллег

Нежелание заполнять документацию

Формальное исполнение обязанностей

Аффективные (то, что чувствую)

Утрата чувства юмора

Постоянное чувство вины, неудачи, самообвинения

Раздражительность

Ощущение придирок со стороны других

Равнодушие

Бессилие, эмоциональное истощение

Подавленное настроение

Когнитивные (то, что думаю)

Мысли о смене профессии

Слабая концентрация внимания, рассеяность

Ригидность мышления, стереотипы

Сомнения в полезности работы

Разочарование в профессии

Циничное отношение к коллегам

Озабоченность собственными проблемами

Физиологические

Нарушение сна (бессонница, сонливость)

Изменение аппетита (отсутствие, заедание)

Длительно текущие незначительные недуги

Восприимчивость к инфекционным заболеваниям

Усталость, быстрая физическая утомляемость

Головные боли, проблемы со стороны ЖКТ

Обострение хронических заболеваний

Это очень личное и всегда болезненное – понять, что совершенные тобой ошибки были таковыми, потому что ты был таковым. Ты был другим и поступить иначе просто не мог. Мы часто слышим фразы: «Если бы я был там раньше, то непременно все изменил», но прошлое поменять нельзя, можно лишь переосмыслить. Прошлое – это мы вчерашние, а сегодня мы уже не те, что были вчера, мы стали другими, но еще не успели это осознать. Жизнь – процесс взросления и принятия, но начинается он с того, что мы прощаем себя.

Прощаем за то, что осуждали родителей и говорили, что никогда не будем жить такой жизнью. Прощаем за то, что другой жизни зачастую не создали для себя. Прощаем за то, что обижали других и сами обижались, за то, что не смогли сохранить дружбу или не сумели сказать кому-то главные слова в глаза. Но самое главное, за что нам приходится прощать себя, – за несбывшиеся надежды и мечты.

Простить себя – это значит принять, что ты не стал тем, кем мечтал, но с этим можно жить. Ты не стал другим и лучшим, чем хотели от тебя другие, но сохранил себя настоящим и не предал себя. Будучи маленькими детьми, мы купаемся в любви родителей и беззаботно проживаем свое детство. Когда мы взрослеем, начинаем замечать, что не все учителя любят и принимают нас, а окружение вообще бывает враждебным и не настроенным на любовь и принятие нас такими, какие мы есть. Тогда мы начинаем лукавить и пытаемся играть чужие роли. Иногда эта игра слишком затягивается, и мы стремимся, тратим целые жизни, пытаясь доказать другим, что тоже имеем право на счастье. Вера в себя в течение жизни колеблется и с годами уменьшается, проходит, а иногда превращается в полное неприятие мира. Такое время еще принято называть кризисом среднего возраста, кризисом экзистенциального вакуума, когда ты меняешь установки и жизненные ориентиры согласно реальности, пока не получится выстроить новую схему, новую модель себя.

Свежий взгляд со стороны на свою жизнь возможен лишь при адекватном принятии себя и своей жизни, когда ты осознаешь, что Бог любит тебя безусловно и ты имеешь право проживать свою жизнь такой, какая она есть. На самом деле мы созданы для того, чтобы быть бесконечно любимыми и бесконечно привлекательными. Мы созданы быть собой и быть настоящими… Со всеми нашими ошибками и несовершенствами. Мысль о том, что ты не идеальный и жизнь не идеальна, но все-таки ты ее очень любишь и благодарен за ее наличие, – очень помогает. Мысль о том, что ты не совершил грандиозных поступков, но, тем не менее, совершил много маленьких и значимых для себя и своих близких, заставляет задуматься о природе подвига. Жизнь обычная, наполненная каждодневными тяготами и заботами, не менее значима для Вселенной, чем жизнь, полная ярких и сумасшедших событий и приключений. Здесь важен лишь взгляд на это, под каким углом мы смотрим на нее, и какой потенциал в нас заложен. Но если тебе дается тяжелый жизненный этап, и ты с честью и достоинством несешь свое бремя, не ропщешь и не испытываешь сопротивление, значит ты сумел победить самого себя, ты сумел простить себя и принять жизнь такой, какой тебе она дана.