Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - страница 37

Нередко сомнамбулы ведут себя особенно осторожно и правильно – места, которые могут быть опасны, они проходят без проблем и быстро. Это опять же может стать причиной для слухов, что якобы лунатиком кто-то управляет и направляет его. На самом деле в бессознательном состоянии у человека нет напряжения и страха, что он может себе или кому-то навредить, поэтому он все делает правильно и четко.

Сама прогулка сомнамбулы не может быть дольше, чем время глубокого сна (45 минут), но обычно длится от пяти минут до получаса. При частом проявлении сомнамбулизма я настоятельно рекомендую обратиться к врачу: в этих случаях назначают лекарства и/или беседы с психологом, и все проходит. Сомнамбулизм – это один из симптомов нарколепсии – болезни, при которой человек бесконтрольно и часто засыпает в течение дня. Категорически не рекомендую заниматься практикой осознанных сновидений, пока вы или ваши домашние замечают у вас такое расстройство. Вы можете навредить близким, покалечиться сами или даже погибнуть, например, попытавшись вылететь через закрытое окно, как делают многие сновидящие. Если есть подозрения в лунатизме, то можно применить некоторые меры предосторожности: поставьте тазик с небольшим количеством воды возле кровати. Если в состоянии сомнамбулы вы встанете с кровати, то наступите в тазик и проснетесь. Постарайтесь поставить его так, чтобы не стать на край тазика и не разлить воду, а то вас ждет ночная уборка. Вставая утром, не забудьте про тазик, иначе к раздражающему звуку будильника прибавится еще и неожиданное обливание холодной водой. Не нужно привязывать к кровати конечности – во сне они могут онеметь или их сведет судорогой. К тому же могут случайно пережаться вены, что нарушит кровообращение, да и просто неудобно спать привязанным. Можно мягким пояском, к примеру от махрового халата, слегка перевязать себе ноги, но нет гарантии, что в состоянии лунатизма вы их не развяжете. Конечно, и тазик успеха не гарантирует, особенно если вы ставите его регулярно и продолжительное время и уже наловчились обходить его. Но на несколько ночей эти методы могут сработать. А потом все же сходите к врачу.

К легкой форме лунатизма относятся разговоры во сне и подергивания перед сном – это ночной (гипнагогический) миоклонус. Эти подергивания бывают достаточно резкими и могут напугать спящего рядом, особенно если вы локтем ударяете ему по голове или под ребро. Но обычно это вызывает лишь улыбку, так как выглядит забавно и напоминает популярный в Интернете ролик, в котором спящая на боку собака пытается бежать и быстро двигает лапами. При резком засыпании паралич мышц не успевает наступить, а спящий уже грезит и пытается управлять своим телом сновидения, но получается двигать лишь физическим телом – так возникают подергивания перед сном. Чаще это случается после тяжелого дня или если человек долгое времени обходится без сна – в этом случае сон приходит практически сразу, только голова коснулась подушки. Ночной миоклонус проходит после нормализации режима сна и устранения беспокойных факторов, таких как сессия, итоговый отчет по работе или окончание важных переговоров.

Сонный паралич (СП) впервые описал в 1867 году американский врач-невропатолог Сайлас Уир Митчелл. Паралич случается тогда, когда команда мозга разблокировать мышцы не дана, а вы уже проснулись. Такое ощущение может быть несколько раз в жизни, а может случаться несколько раз в неделю. В сонном параличе нет никакой мистики и эзотерики, поэтому, проснувшись в этом состоянии, помните главное: хоть сонный паралич вызывает страх и ужас, он совершенно безвреден и проходит максимум через две минуты.