3. Если мысли остановить не получается, на начальном этапе можно «забить их диапазон помехой»: попробуйте воспроизвести монотонный звук – «м-м-м-м-м-м-м-м-м…» МЫСЛЕННО в голове. «Мысленно мычите» – равномерно, без пауз, одинаково на вдохах, выдохах и в промежутках между ними. Далее: в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, «непрерывно мыча в голове», пробуйте прислушаться к этому звуку, чётко расслышать тембр и попробуйте «поисковым запросом своего восприятия» искать «то единственное – что слышит» этот звук… Или, как в первом варианте, – попробуйте искать источник этого «м-м-м-м…», как бы – откуда оно возникает…
4. Представьте, что – нет слов, они – не существуют. И вам просто нечем формулировать свои мысли…
Пробуйте различные способы, найдя удобный для себя, и чаще «включайте тишину в голове»: сначала в идеальных условиях – уединяясь, расслабляя тело, с закрытыми глазами, после достижения «устойчивой тишины» пробуйте открывать глаза – подольше слушая тишину, после вставать, ходить и т. д. По мере закрепления навыка пробуйте во время прогулки, ожидая, в транспорте (но не за рулём), в очереди и т. д. Сначала это мгновения, постепенно время «тихих промежутков» будет увеличиваться и стабилизироваться. И не бойтесь, что это как то может мешать взаимодействию с окружающими людьми или воспринимать ситуации, напротив – будете удивлены лёгкостью и эффективностью возникающих результатов. Практикуя, вы скоро почувствуете, как стрессов в жизни становится меньше, физическое состояние и энергетика улучшатся, а интересные и полезные идеи будут чаще возникать. Самое главное: стабильное овладение навыком остановки внутреннего монолога – открывает сознанию большие перспективы…
Наша болтовня в голове, является как бы информационной прослойкой между воспринимаемой реальностью и «источником восприятия», периодически отключая этот барьер из уже имеющихся пониманий, закрепившихся в уме, мы позволяем сознанию пребывать в более свободном состоянии. Новые осознания в легче воспринимаются сознанием во время остановки внутреннего монолога (медитация, спонтанное «зависание» и т. п.), дело в том, что «пропускная способность» обработки информации умом (объём/время) сильно ограничена, и когда ум отключается – возможности сознания улучшаются.
Иногда случается, что медитация переходит в дремоту или сон, ничего страшного – это нормально. В некоторых буддийских монастырях на такой случай один из монахов ходит с палкой между медитирующими братьями и постукивает задремавших. У нас не так строго, и в случае возникновения сонливого состояния можно позволить себе вздремнуть или заняться другими делами. С такими случаями нужно смириться и не переводить практику в борьбу со сном, а если есть возможность вздремнуть предварительно, то запаса бодрости для полноценной медитации будет больше.
P. S. По своему опыту скажу – практикуя медитативные практики, неожиданно начнут проявляться творческие порывы, даже несмотря на отсутствие соответствующих навыков: захочется рисовать, будут складываться стихи, возникать хорошие идеи и присутствовать энергия для реализации, начнёте делать то, на что раньше не решались или долго собирались…
"Моё ничто формирует вибрации".
Всё, абсолютно всё воспринимаемое есть вибрации сознания: материя, ситуации, наши стремления, настроения, мысли и чувства… – всё вибрации. Каждое «персонально воспринимающее сознание» вибрирует своей, неповторимой мелодией – проецируя и воспринимая собственную жизнь, действуя и чувствуя так, как никогда и никто не повторит, а мы все вместе – «оркестр, играющий концерт бытия», в любое мгновенье создающий неповторимое «творение единого сознания»… «Вибрационно близкие» сознания, объединённые общей идеей, например: религия, спорт, политические взгляды, хобби, страсти, желания и многое другое, – образуют в воспринимаемом энергоинформационном пространстве из близких по частоте вибраций «более слышимые и влияющие мелодии», в некоторых источниках подобные «эмоционально-ментальные резонансные объединения близких колебаний» именуются эгрегорами.
