Пища для ума: Как еда влияет на наш мозг и настроение - страница 9
Некоторые исследования показывают, что ведение пищевого дневника может помочь человеку осознать, как его эмоциональное состояние влияет на выбор продуктов. При этом практика медленного питания, когда человек уделяет внимание не только вкусу, но и процессу употребления пищи, может сыграть важную роль в улучшении отношения к еде. Осознанность в приеме пищи позволяет лучше понимать свои ощущения и получать удовлетворение от каждого укуса, а не поглощать еду в автоматическом режиме.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Умение понимать собеседников и выстраивать гармоничные отношения – ключ к успеху в современном мире. Книга "Законы общения" – это практическое руководство, которое научит вас разбираться в мотивах людей, создавать атмосферу доверия и эффективно управлять взаимодействием.Вы узнаете, как использовать вербальную и невербальную коммуникацию, развивать эмпатию и активное слушание, распознавать манипуляции и защищаться от них. Автор делится стратегиями
«Энергия успеха: Как развить личную эффективность» – это путеводитель к раскрытию вашего потенциала через развитие навыков управления вашей энергией и эффективностью. В современном мире, где каждый момент на счету, способность достигать целей с минимальными затратами времени и ресурсов становится ключевым элементом успеха.Эта книга предлагает проникновение в основы личной эффективности, подчеркивая важность самоанализа и постановки целей. От псих
«Бизнес от А до Я: Полное руководство для начинающих» – это ваш путеводитель в мир предпринимательства, созданный для тех, кто стремится построить успешный бизнес с нуля. Эта книга – не просто собрание советов, а систематизированное руководство, наполненное конкретными шагами и стратегиями, которые помогут на каждом этапе развития вашего дела.С первых страниц вы узнаете об основах бизнеса, его роли в обществе и различных бизнес-моделях. Подробные
«Как выжить среди гигантов: Масштабирование малого бизнеса» – незаменимый помощник для предпринимателей, готовых вывести свой бизнес на новый уровень. Эта книга предлагает детальную пошаговую стратегию масштабирования, начиная с анализа текущего состояния компании и заканчивая международной экспансией. Вы узнаете, как укрепить фундамент своего дела, найти свою уникальную нишу, выстроить сильную команду и эффективно управлять изменениями. В ней со
Рацион ребенка для современной мамы – та еще головоломка. Столько подводных камней надо обойти: приготовить вкусную и полезную еду, составить сбалансированное меню, да еще и не спровоцировать пищевую аллергию. В поисках ответов на свои вопросы многие отправляются к знакомым или на специальные форумы, где часто получают противоречивую информацию и теряются еще больше. Нужна ли диета кормящей матери? С чего начинать прикорм? Какие здоровые перекусы
Данное издание не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.Нетуберкулезные микобактерии (НТМБ) представляют собой группу микроорганизмов, которая широко распространена в окружающей среде и может стать причиной развития хронической легочной инфекции особенно у пациентов с уже имеющимся воспалительными изменениями в легочной ткани, например, при муковисзидозе (МВ). Поражение легких, вызванное НТМБ, м
В книге раскрыты физиологические механизмы закаливания детей, обоснованы принципы адаптирующих, закаливающих мероприятий, представлены практические методики укрепления здоровья детей, применимые дома и в детском саду. Рассматриваются вопросы формирования адаптивных возможностей важнейших функциональных систем в разные возрастные периоды, в частности, иммунитета и терморегуляции. Издание дополнено разделами о профилактике «простудных» заболеваний,
В справочнике представлена подробная информация о симптомах, течении и лечении наиболее распространенных детских заболеваний, о медицинских препаратах и их применении. Приведены советы относительно профилактики заболеваний, способов оказания первой медицинской помощи в экстренных ситуациях и вакцинации.
В основу сюжета романа легли военные действия в Афганистане, происходившие в конце 1980-х – начале 1990-х годов. Герой романа Артур Мухачёв по прозвищу Душман, добровольно призвавшийся на войну, проходит трудный путь военных передряг и бандитских разборок. Попав по воле судьбы в историю с приключениями, он сумел развернуть целую сеть событий как в Афганистане, так и в Союзе. Автор заранее приносит извинения, если события, описанные в романе, совп
Когда пришла повестка о мобилизации, ты не струсил и пришёл в военкомат. Когда направили на курсы операторов БПЛА, честно исполнял свой долг, учился управлять сложной техникой. Когда в полигон прилетел с той стороны эрэс, который бойцы называют «Химарь», ты умер. Но умер, чтобы снова открыть глаза…И вот тут-то начинается самое интересное. Оказывается, на дворе XVII век, о котором ты имеешь весьма смутное представление, и вокруг тебя та самая Смут
