Пишем терапевтическую книгу - страница 13

Шаг 1: Подготовка

Определите конкретный временной период в будущем, о котором вы хотите написать. Это может быть через год, пять лет, десять лет или даже дальше.

Закройте глаза и представьте себя в этом будущем. Визуализируйте себя, своё окружение, достижения и то, как вы чувствуете себя в этом моменте. Позвольте своим чувствам и эмоциям раскрыться.

Шаг 2: Написание письма

Напишите, какие цели и мечты вы хотели бы достичь к моменту, о котором вы пишете. Это могут быть карьерные достижения, личные отношения, развитие навыков, путешествия, саморазвитие и т.д. Будьте честными и открытыми в выражении своих желаний и амбиций.

Составьте план действий. Подумайте о шагах, которые вам необходимо предпринять, чтобы достичь своих целей и мечтаний. Разбейте их на конкретные и осуществимые действия. Это могут быть обучение новым навыкам, постановка конкретных задач, установка сроков, поиск поддержки и т.д.

Подумайте о том, что для вас важно сохранить в себе, двигаясь вперёд. Может быть, это ваша искренность, сострадание, упорство, доброта или любознательность. Выразите это в вашем письме и подумайте, как вы можете продолжить развивать эти качества в будущем.

Поделитесь с собой в будущем, что мотивирует вас на действия и изменения в вашей жизни. Может быть, это стремление к лучшему, желание внести положительные изменения в мире, желание быть счастливым и исполняться в своей жизни.

Завершите ваше письмо, устанавливая конкретные направления и цели для вашего будущего. Опишите, как вы видите свой путь вперёд и как вы планируете двигаться к своим мечтам и целям.

Шаг 3: Завершение письма

По завершении письма уделите несколько минут, чтобы подумать о своих переживаниях и планах.

Выразите благодарность себе за то, что вы сделали этот шаг к планированию своего будущего и росту.

Пример письма себе в будущее

Дорогой [Ваше имя в будущем],

Сегодня [текущая дата], и я решил(а) написать тебе письмо, чтобы поделиться своими мечтами, целями и планами на будущее.

Я представляю себя через пять лет, в 2029 году. Я вижу, как ты достиг(ла) множества своих целей и мечтаний. Ты успешно развиваешь свою карьеру, находишь баланс между работой и личной жизнью, и окружаешь себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя.

Цели и мечты:

Карьера: Я хочу, чтобы к 2029 году ты стал(а) экспертом в своей области, добился(лась) признания и уважения в профессиональном сообществе.

Личные отношения: Я вижу тебя в крепких и счастливых отношениях, окружённым(ой) любящими и поддерживающими людьми.

Саморазвитие: Ты постоянно учишься и развиваешься, осваивая новые навыки и знания.

Путешествия: Ты исследуешь мир, посещаешь новые страны и культуры, расширяя свой кругозор.

План действий:

Карьера: Постоянно обучайся и совершенствуй свои навыки. Устанавливай конкретные цели и сроки для их достижения.

Личные отношения: Работай над построением и поддержанием крепких связей с близкими людьми. Будь открытым(ой) и честным(ой) в своих отношениях.

Саморазвитие: Читай книги, посещай курсы и семинары, занимайся хобби, которые приносят тебе радость и удовлетворение.

Путешествия: Планы путешествий, экономь средства и изучай интересные направления для будущих поездок.

Что важно сохранить:

Сохрани в себе искренность, сострадание и доброту. Эти качества помогут тебе строить крепкие и доверительные отношения.

Продолжай быть любознательным(ой) и открытым(ой) к новым знаниям и опыту.