Они знают, чего от них ожидают в большинстве социальных ситуаций. Однако эти страдальцы бессильны назвать и описать, что же не так в их собственном жизненном опыте и как это травмирует их.
Нельзя сказать, что эмоционально заброшенные в детстве люди не имеют никаких заметных симптомов. Данные симптомы могут быть замаскированы под что-либо еще: депрессию, семейные проблемы, тревогу, злость. Люди, испытавшие в детстве влияние Эмоционального Игнорирования, путают таким образом свое чувство несчастья и часто стыдятся просить помощи. Поскольку они так и не научились определять свои истинные эмоциональные потребности и быть с ними в контакте, терапевтам трудно держать таких клиентов вовлеченными в лечение, чтобы помочь им лучше себя понять. Следовательно, эта книга написана не только для тех, кого эмоционально игнорировали, но и для психотерапевтов, нуждающихся в дополнительных инструментах ради победы над нехваткой самосострадания, которая может свести на нет даже лучшие методики лечения.
Взяли ли вы эту книгу, потому что хотите понять, откуда в вас возникло ощущение пустоты и неудовлетворенности, или потому что вы психотерапевт, пытающийся помочь «застрявшим» пациентам, эта книга даст вам конкретные способы залечить собственные или чужие невидимые раны.
В книге я использовала много зарисовок, чтобы проиллюстрировать различные аспекты Эмоционального Игнорирования в детском и взрослом возрасте. Все примеры основаны на реальных историях из клинической практики, как моей, так и доктора Мюзелло. Тем не менее для сохранения конфиденциальности имена, определяющие факты и детали были изменены, чтобы никакая история не изображала реального человека, живущего или ушедшего. Исключение составляют зарисовки о Зике из глав 1 и 2. Они были придуманы для демонстрации того, как разные стили воспитания способны повлиять на одного и того же ребенка, и являются полностью вымышленными.
Вы спрашиваете себя, имеет ли моя книга к вам какое-либо отношение? Чтобы выяснить это, пройдите следующий опрос. Обведите вопросы, на которые вы ответили ДА.
Опросник Эмоционального Игнорирования[1]
Бывает ли, что вы:
1. Иногда чувствуете себя лишним в семье или среди друзей.
2. Гордитесь собой, когда не полагаетесь на помощь других.
3. Испытываете трудности при обращении за помощью.
4. Слышите от друзей или семьи жалобы на то, что вы замкнуты или отстраненны.
5. Чувствуете, что не реализовались в жизни по-настоящему.
6. Часто хотите остаться наедине с собой.
7. Втайне чувствуете себя обманщиком.
8. Склонны испытывать дискомфорт в ситуациях социального взаимодействия.
9. Часто разочарованы собой или злитесь на себя.
10. Судите себя строже, чем других.
11. Сравниваете себя с другими и нередко считаете себя хуже.
12. Чувствуете, что любить животных легче, чем людей.
13. Часто чувствуете раздражение или тоску без очевидной причины.
14. Испытываете затруднения с пониманием того, что чувствуете.
15. Затрудняетесь определить свои сильные и слабые стороны.
16. Иногда чувствуете, что наблюдаете за всем со стороны.
17. Убеждены, что являетесь человеком, который мог бы легко жить отшельником.
18. Испытываете затруднения с самоуспокоением.
19. Чувствуете, что что-то тянет вас назад от настоящего момента.
20. Время от времени ощущаете внутреннюю пустоту.
21. В глубине души чувствуете, что с вами что-то не так.
22. Сопротивляетесь самодисциплине.
