И вот однажды, с наступлением весны, когда пробуждается вся природа, и мы чувствуем себя на физическом и эмоциональном подъеме, хочется поскорее снять с себя тяжелую зимнюю одежду, чтобы выглядеть нарядной и красивой. Но, достав из шкафа любимое платье или нарядную кофточку, замечаем, что они стали несколько тесными, и мы чувствуем себя в привычной одежде неуютно. Значит, настало время, когда подумать о себе всерьез. А вот насчет того, насколько нужно похудеть и нужно ли это вам вообще, поговорим подробнее.
♦ Но если вы решили, что вам просто необходимо избавиться от лишнего веса, причем быстро за месяц больше 10 килограммов, нужно серьезно задуматься о следующем:
Нет ли у вас хронических заболеваний, которые могут обостриться? Если вы страдаете сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями почек и не передумали быстро похудеть, вам обязательно нужно находиться под контролем врача-специалиста.
♦ Не забывайте о лице и шее! Резкое уменьшение подкожного слоя жира приведет к тому, что кожа на лице потеряет упругость, постареет. Этого не произойдет, если вовремя позаботиться о ней – не забывать о гимнастике для лица, массаже, физиопроцедурах. Хороший результат даст крем или гель из серии «экстренная помощь». Такие кремы и гели не рассчитаны на длительное применение, но в данном случае – это именно то, что нужно.
♦ Просто похудеть – недостаточно! Потерять вес – это одно, а сохранить округлость и плавность форм, не стать костлявой и угловатой – это совсем другое. Если вы просто похудеете, то не станете выглядеть моложе. Зрительными анализаторами возраст «вычисляется» по носогубным складкам, щекам и подбородку. С возрастом мышцы скул атрофируются, и это воспринимается подсознательно, как прямое указание на возраст. То же можно сказать и обо всей фигуре. Не все зрелые худощавые женщины выглядят девушками со спины. Выглядят так те, чьи мышцы тренированы, позвоночник не деформирован, осанка не испорчена. Этого можно добиться только физическими упражнениями. Так что худеть без занятий – не советуем. Вы, скорее, станете выглядеть старше, чем моложе.
♦ Обратите внимание на особенности вашей фигуры. Некоторым женщинам, действительно, некоторая полнота к лицу.
♦ Похудеть после родов хотят многие. Но в период кормления нельзя лишать ребенка грудного молока и опасно употреблять препараты, состав которых вам неясен. Совет один – занимайться упражнениями больше, чем диетами и таблетками.
Если вы, прочитав все это, не передумали, то приступим. Худеть так худеть! При этом, конечно же, хочется получить быстрые реальные результаты, затратив при этом как можно меньше нашего драгоценного времени и усилий. О том, как это делать правильно, мы и хотим вам рассказать.
Сможете ли вы быстро сбросить вес
Сколько? Сколько килограммов можно сбросить за месяц и сколько для этого нужно потратить времени в день?
Вопросы поставлены неправильно.
Если вы хотите радикально изменить свою фигуру к лучшему, то есть изменить качество своей жизни, нельзя начинать с этих вопросов. То, что вы приняли такое решение, говорит о том, что вы обладаете известной смелостью. Это – уже немало, но еще не все. Вы должны понимать, что реализация поставленной цели требует времени, усилий, воли и желания. Сколько – зависит от вас. От вашей смелости, честности перед собой и старания.
Конечно, мы постараемся облегчить вашу задачу. Но контролировать результат не сможем. Вы сами должны будете контролировать себя, особенно вначале. Вы сами должны будете выбрать себе диету, комплекс упражнений, средства для похудения и только от этого зависит время, которое вам понадобится. Вступив на путь похудения, не стоит себя жалеть (результат жалости к себе вы видите в зеркале), но и не стоит разрушать свой организм.
