Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием - страница 6
Необходимо записывать в дневник все те случаи, когда вы заметили, что вами владело чувство важности.
Пример.Побоялся сказать сотруднице, что сегодня у нее красивая прическа. Согласился с предложением начальника поработать лишних три часа, при этом испытал раздражение и досаду. В компании друзей долго хвастался, как удалось провернуть сделку.
Записи необходимо структурировать в таблицу, дополняя их примечаниями о том, насколько приятно было проявление чувства важности или насколько сильный дискомфорт оно вызывало. Сколько времени длилось переживание. Какая была интенсивность переживания по 10-балльной шкале.
В этот же дневник необходимо вносить наблюдения за чувством важности окружающих, если удается заметить проявления внешней важности.
На втором этапе на все действия, которые совершает чувство важности (список в дневнике), необходимо придумать противоположное действие.
Пример. Запись в дневнике: Стало страшно сказать сотруднице, что сегодня она выглядит сногсшибательно, потому что никогда этого не говорил, и стыдно, и страшно, что она подумает что-то не то.
Противоположное действие: Подойти к сотруднице и сказать ей о том, как она замечательно выглядит.
Третий этап – совершить противоположное действие.
Эти три шага – лишь начало битвы за свободу мышления и освобождение от чувства важности. Если первый шаг занимает неделю, а второй может занять полдня, а то и меньше, то на выполнение всех противоположных действий может уйти несколько месяцев, а то и лет, поскольку чувство важности сопротивляется очень сильно.
Более того, в список, который будет составлен в течение первой недели, войдут далеко не все действия и проявления чувства важности. Эти действия и проявления со временем будут всплывать, и их необходимо тоже помещать в блокнот, придумывать противоположное действие и совершать его.
Все это может немного напоминать игру в перетягивание каната. Индивидуальность говорит: скажи ему в ответ, что он ошибается. Чувство важности блокирует импульс и говорит: нет, не говори ему, он может оскорбиться или подумает про тебя что-то плохое, лучше давай промолчим. Сталкер говорит: вот видишь, тебе страшно сказать правду, а значит, тобой владеет чувство собственной важности и, чтобы его преодолеть, тебе необходимо сказать то, что думаешь.
Для избавления от чувства важности одной недели или месяца будет недостаточно. Чувство важности – самая сильная защита, которую выстраивает личность ради сохранения своей целостности. Чувство важности растет вместе с личностью, вместе с личностью познает мир и тренируется в защите ежедневно.
Чем больше работы вы будете проделывать с чувством важности, чем больше будете совершать противоположных действий и чем меньше будете слушаться указаний чувства важности, тем больше оно будет сопротивляться и тем больший вы будете испытывать дискомфорт.
Усиление дискомфорта или неприятных эмоций, резкие перепады настроения или панические атаки не должны вас пугать. Все подобные случаи эмоциональных срывов также необходимо фиксировать в дневнике. Все эти колыхания и бури – признак того, что ваша психическая система очищается и заблокированные эмоции, запрещенные действия, стремления индивидуальности и желания души, которые отрицались или презирались чувством важности, оживают.
По возможности вы должны предупредить близких вам людей, с которыми находитесь в тесном контакте, что вы настроены на серьезную работу и что с вами могут происходить эмоциональные бури. Объяснить, что это побочные и необходимые эффекты работы.
Похожие книги
