Прайм-тайм. После 50 жизнь только начинается - страница 37
10. Генеративность: отдавать себя
Этот термин, введенный психологом и психоаналитиком Эриком Эриксоном применительно к его концепции этапов человеческого развития, означает, что старшее поколение, на котором лежит ответственность за последующие поколения, должно передать им свои знания, опыт, время, средства и моральные ценности. То есть вы можете стать наставником, тренером, читать лекции в школе своих внуков или помогать юношам и девушкам в своей стране или в развивающихся странах. В книге «Правильное старение» (Aging Well) доктор Вейлант пишет о том, что «овладение генеративностью в три раза увеличивает шансы семидесятилетних мужчин и женщин с радостью прожить следующее десятилетие и не знать отчаяния». Этот вопрос мы обсудим в 16-й главе «Генеративность: оставить свой след».
11. Высокие цели
Не концентрируясь на собственном «я» и задумываясь о более важных вещах, чем собственная личность, мы становимся цельными и сильными; значит, неизбежные в старости потери нас не сломят. Можно направить свое внимание на общество, в котором живем, на наш народ или на всю планету. Вероятно, вы можете повлиять на ситуацию, отталкиваясь от своего опыта, таланта, интересов… даже своей боли.
Например, один исполнительный директор, уйдя на пенсию, помогает осуществить проект микрокредитования в Кении; бывший школьный учитель в качестве волонтера обучает взрослых чтению; бывший служащий экспресс-почты UPS приходит на помощь работающим матерям, помогая им договариваться о поочередном совместном использовании автомобилей; инженер-химик консультирует различные корпорации, помогая им «позеленеть», то есть создать экологически чистое производство. Подробнее эта мысль развита в 17-й главе «Приблизить новые времена: вызов, брошенный женщинам».
>Джейн Линч, сыгравшая в известном сериале «Лузеры», помогает мне разогреть толпу перед маршем за победу над болезнью Альцгеймера, организованным журналисткой Марией Шрайвер. 2010 г.
>ФРЕДЕРИК М. БРАУН (FREDERIC M. BROWN) / GETTY IMAGES
Многим из нас эти составляющие позволяют оставаться жизнеспособными, счастливыми и не останавливаться в духовном развитии. Три последних десятилетия, когда мы из «молодых стариков» превращаемся в «древних старцев», могут стать одним из лучших периодов нашей жизни, и начать никогда не поздно. Многое – большая часть – зависит от того, какой стиль жизни мы выбираем, насколько готовы жить, ставя перед собой реальные цели, а не просто плыть по течению.
Выбор стиля жизни
По причине наследственности мы, возможно, предрасположены, скажем, к сердечным заболеваниям или артриту, но здоровый образ жизни и правильные установки способны помочь победить болезни. Среди моих знакомых есть нетрудоспособные и больные старые люди, но они не чувствуют скуки. Они испытывают радость и прилив сил и, по-моему, стареют благополучно. Над выбором стиля жизни и установок мы можем задуматься еще до начала III акта. Но, даже если мы решим изменить свои привычки после шестидесяти, еще есть возможность повлиять на то, как мы будем стареть.
В следующих главах подробнее остановлюсь на том, как я вместе с другими людьми встроила эти составляющие в собственную жизнь, и как вам сделать то же самое.
Часть II. Тело, Разум и отношение к жизни
Глава 6. Физические упражнения
Очень старые люди… занимаются физическими упражнениями не оттого, что они здоровы… скорее, благодаря физическим упражнениями они в здравии доживают до старости.