Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью - страница 3

Мы все знаем, каково это: желать чего-то большего в своей жизни, но бездействовать в нерешительности, потому что впереди угрожающе замаячили страх или неуверенность в себе. Не имеет значения, чего вы желаете, насколько большое изменение вам хотелось бы осуществить, – включается наша привычка бояться, и мы застреваем на месте. Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, нам нужно изменить привычки, связанные с нашей реакцией на страх. Чтобы вырваться с того места, где вы застряли, по-настоящему разобравшись в себе и избавившись от старых привычек, а не вести бессмысленную войну со страхом, нужна невероятная смелость. Но не сомневайтесь: смелость можно воспитать в себе. Храбрецами не рождаются; храбрость – это определенный набор стратегий, которые вы можете изучить и практиковать до тех пор, пока они не станут вашей второй натурой.

Стоя перед аудиторией, где собрались многочисленные участники семинара, или проводя онлайн-курс, в какой-то момент я обращаюсь к присутствующим: «Итак, в чем на самом деле состоит ваше заветное желание, что вы хотите изменить?» Одни люди хотят сделать что-то конкретное, достичь определенной цели, а другие желают изменить сам образ жизни. Вот лишь некоторые из ответов на мой вопрос:

• Больше свободного времени, больше денег, больше секса.

• Побольше радоваться жизни.

• Избавиться от перфекционизма.

• Принимать решения уверенно, не сомневаясь и не критикуя себя.

• Просто быть собой, быть довольным собой; чувствовать, что мне этого достаточно.

• Чувствовать, что я справлюсь и смогу добиться в жизни того, чего хочу.

• Не быть такой неуверенной.

• Чувствовать себя увереннее и компетентнее при принятии решений.

• Написать ту самую книгу.

• Улучшить отношения в браке.

• Прекратить сравнивать себя с другими и думать, что они красивее, успешнее или стройнее.

• Сбросить вес.

• Я хочу принять себя и не чувствовать необходимости что-то менять.

• Лучше устанавливать границы в отношениях с людьми, которые критикуют меня. Я хочу больше не переживать из-за того, что они подумают.

• Я хочу поменять работу.

• Сосредоточиваться и заканчивать начатое.

Все эти участники говорят о желании найти гармонию внутреннего и внешнего, то есть основу всего того, к чему мы стремимся. Личное счастье и удовлетворение от достигнутого возможны тогда, когда есть соответствие того, кто мы внутри (наши ценности, самые глубокие желания и творческое самовыражение) и как проявляем себя в повседневной жизни. Мы хотим быть теми, кем нам быть суждено. Мы хотим быть самими собой и верим, что этого достаточно.

Однако когда я, собрав ответы, спрашивала тех же людей, что помешало им осуществить такое изменение, они сообщали мне тысячу разных обстоятельств, выступивших помехой: не хватило времени или денег; воспитание, заложенное в детстве, не позволило двигаться дальше; виной всему этот ужасный бывший муж, проблемы со здоровьем или бестолковый начальник. Большинство из этих причин служат прикрытием для одной и той же проблемы: мы боимся. Иногда люди называют проблему иначе, например неуверенность в себе, но на самом деле речь идет о страхе.

Когда мы не совершаем действий, приближающих к исполнению наших желаний, в игру вступает старая, укоренившаяся привычка к страху, и мы не замечаем или не осознаем, как она берет верх. Все начинается достаточно просто: вы решаете, что хотите сделать что-то по-другому, например написать книгу, ведь вам есть что сказать, или наладить отношения с партнером. Но вскоре что-то идет совсем не так, как хотелось бы. Возможно, вы не осознавали свой страх, когда забросили планы насчет книги и решили ограничиться заметками в Facebook, или в момент напряжения и кипучей злобы, когда начали говорить партнеру гадости, вместо того чтобы проявить уважение. Тогда у вас, возможно, было много логичных оправданий тому, что вы не сделали что собирались.