Pro меня и Pro тебя - страница 26

Вспомните самые болезненные ошибки и выпишите их. После этого постарайтесь заново осмыслить каждый из этих случаев, но уже с точки зрения не переживаний, а опыта. Чтобы было проще абстрагироваться от негативных эмоций, можете выписать свои ощущения по поводу каждого случая на бумагу. Необязательно делать это все в один день, если вы слишком сильно разволновались.

После эмоционального аспекта перейдите к рациональному. Начертите «Квадрат Декарта». Разделите страницу на четыре части и назовите их:

Для каждой из ошибок начертите отдельный «квадрат» – одна таблица для одной ситуации. Заполните поля. Сосредоточьтесь на том, какие уроки вы вынесли из каждой ситуации и на каких аспектах она заставила сосредоточиться. Отнеситесь к описанию последствий не как к упущенным возможностям, а как к приобретенным.

Вы увидите, что предполагаемые выгоды, скорее всего, либо уже были вами компенсированы, либо переосмыслены в пользу других. Вероятно, вы провели ревизию желаемых целей либо нашли другой путь для их достижения.

Это упражнение позволяет вам больше ценить те навыки, которые вы приобретаете. Вы научитесь видеть не только то, что могло бы случиться, но и то, что реально произошло.

Ошибки можно совершать не только спонтанно, но и спланированно. «Лампа Эдисона» не только продукт, но и притча о том, что любое прорывное изобретение создается не с нуля, а через огромную гору ошибок.

В любой работе ошибка – часть процесса. Нарисуйте карту достижения одной из своих целей, намеренно планируя не только достижения, но и возможные ошибки. Получилось без них? Хорошо. Ошиблись? Это было в плане, все в порядке.

Попробуйте четыре недели подряд фиксировать свои достижения. Вы можете записывать их в свободной форме или кратко отвечать на вопросы:

• Какой я стал (-а) за неделю?

• Что в себе нового открыл (-а)?

• Как изменил меня этот путь?

• Чего я достиг (-ла) за неделю?

Вы можете придумать и собственные вопросы, которые будут в большей степени отвечать вашему ритму жизни и целям.

Сделайте этот ритуал приятным, чтобы он стал долгожданной частью ваших выходных. Выберите комфортное время, поставьте напоминание, ведите записи от руки или в любом приложении. Возвращайтесь к заметкам, чтобы приободрить себя.

Раз в год или в полгода вы можете производить ревизию достижений. Напишите то, чего достигли к определенному периоду, а затем сравните с тем, что писали в конце каждой недели. Оцените достижения с эмоциональной точки зрения, проранжируйте, насколько они для вас важны и насколько вы приблизились к целям.

Вы увидите, как сильно меняетесь с каждой неделей, как растет ваш профессионализм и что постепенно вы становитесь все лучшей и лучшей версией себя. А регулярная рефлексия и сверка достижений позволит скорректировать курс, оценить свои таланты, которые ранее были не очевидны, и приложить усилия в нужном направлении.

Я поступила в педагогический университет, и постепенно все начало налаживаться. Первый год был посвящен усердной учебе. Было интересно пропитаться этой атмосферой, разобраться, как устроен процесс обучения, познакомиться с одногруппниками, послушать лекции в университетских аудиториях. К концу первого курса я поняла, что очной учебы мне достаточно и со следующего года можно переводиться на «заочку». Это было похоже на посещение музея в небольшом городе: один раз я его посмотрела полностью и неторопливо, дальше можно ходить только на новые крупные выставки.