Когда люди не могут полностью ощутить и выразить свои чувства, их физические тела становятся скованными и напряженными. С механической точки зрения неподвижное тело не может функционировать без перебоев. Если ваши мышцы напряжены, лимфатическая система работает неправильно. Лимфа собирает токсины, и если эти продукты не выводятся из тела, то будут храниться в месте, где они меньше всего нужны. У женщин это чаще всего ткани груди. Таким образом создаются условия для появления рака. У мужчин эти яды могут скапливаться в животе, отсюда и проблемы с кишечником, усиливающие вероятность возникновения болезней сердца.
Прежде чем перейти к дальнейшему анализу роли чувств и эмоций в развитии заболеваний, хочу дать определение некоторым терминам. И продолжу это делать и в последующих главах, но сейчас хочу заложить основу.
По своей сути эмоции отличаются от чувств, хотя технически эмоция включает в себя по крайней мере одно чувство. Оно является внутренней реакцией на событие или потребность. В психологическом плане чувства иногда называют аффектом, подчеркивая, что наши чувства появляются в детстве как биологическая реакция на базовые нужды. С возрастом мы узнаем, что другие люди могут удовлетворить наши потребности, выходящие за пределы инстинктивных, например, таких как необходимость в еде или тепле, и чувства развиваются как инструмент для взаимодействия с другими. Истоки этой эволюции можно обнаружить уже в младенчестве. Если мы несчастливы и показываем, что нам грустно, мама нас обнимает. Если мы счастливы и улыбаемся, папа подкидывает нас вверх. В целом мы начинаем понимать, что люди вокруг нас реагируют на наши базовые выражения чувств – страх, гнев, грусть, отвращение и счастье, – и мы, в свою очередь, тоже можем отзываться на них. Теперь мы способны строить отношения.
Эмоции не основываются только на чувствах. Они возникают, когда мы соединяем убеждение с чувством. Подключаются и другие факторы, об этом я буду еще несколько раз упоминать в этой книге, но в основном эмоции позволяют нам отвечать естественно и разумно, чтобы пребывать в безопасности и удовлетворить свои потребности, например, быть любимыми, принятыми и замеченными. Зрелый человек понимает, что то, что мы хотим получить, например любовь, приятно и отдавать.
Убеждения – всего лишь идеи и мнения. Например, я могу поверить, что я хороший или злой человек. Даже если я считаю данное утверждение фактом, на самом деле это только мое восприятие. То же самое касается таких убеждений, как «Пчелы опасны» или «Все женщины глупые». Зачем нам формулировать эмоции? Эмоции – механизмы адаптации. Самый яркий пример – эмоции, предназначенные для работы с горячей плитой. В первый раз прикоснувшись к горячему железу, мы ощущаем боль и страх. Увидев это, мама ругает нас и подставляет наш палец под холодную воду. «Горячая плита опасна», – говорит она. Теперь наше внутреннее «Я», испытав страх, убедилось, что горячие плиты опасны. Вуаля! У нас есть эмоция. Если эти две реакции остаются связанными, и мы их не разделяем, то каждый раз, увидев горячую плиту, мы будем пугаться и неосознанно вспоминать свое восприятие раскаленного железа. И мы не станем касаться ее, таким образом экономя свое время. Благодаря таким эмоциям нам не нужно снова и снова учить один и тот же урок.
Эмоции могут привести и к обратной реакции, так как многие из них основаны на неточных идеях. Например, много людей страдают от посттравматического расстройства (ПТСР). ПТСР – психиатрическое расстройство, имеющее место в жизни того, кто пережил травмирующее событие или стал его свидетелем, например, аварии, драки, изнасилования или природной катастрофы. Однако ПТСР также может быть следствием вербальных и эмоциональных издевательств, отношений с человеком, страдающим от пристрастий или хронического стресса.
