Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - страница 24

Если вы ставите позитивную цель, у вас впереди появляется интерес, смысл, радость! Ставьте позитивные цели.

Третий шаг: план.

Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении какие-то конкретные шаги.

Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление – на цепочку конкретных шагов типа «ужинать до восьми вечера», «пятнадцать минут утренней зарядки», «контрастный душ».

Четвертый шаг: конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли к делу.

Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:

– Проблема – Негативная цель – Позитивная цель – План – Конкретное дело.

Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать.

Итак, если не фиксироваться на плане, практически с ходу мы получаем следующие энергичные цепочки:

– Я ленивый.

Хочу избавиться от лени.

– Хочу стать целеустремленным (или энергичным)

– План…

Энергично проведу ближайшее утро!

– Мне трудно избавиться от курения.

Хочу бросить курить.

– Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни.

План…

Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой!

Я очень раздражительный человек.

Хочу избавиться от раздражительности.

Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии.

План…

Начну ложиться до 23.00!

Конец ознакомительного фрагмента.