Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других - страница 10

Близко к этому понятие «установки». В советской психологической науке был прекрасный ученый Д. Н. Узнадзе, который дал жизнь этому термину. По его мнению, установка – это готовность человека к определенному действию или реагированию по определенному плану. По сути, если у вас есть конкретная убежденность относительно себя и мира, то вы действуете согласно ей. Если вокруг враги, вы предпочтете обороняться или постоянно ожидать нападения.

Убеждения можно разделить на те, что ограничивают наш будущий опыт, и те, что могут обогатить его. Мы чаще всего стремимся изменить первые. Как они могут звучать:

• «все должны любить друг друга»,

• «я очень хороший человек»,

• «без страданий ничего не дается»,

• «мир опасен»,

• «меня не любят» и т. п.

Вспомните и добавьте свои примеры. Формулировок может быть очень много и на все случаи жизни. Речевые формы, отражающие наши внутренние верования, тоже могут сильно меняться.

Что происходит с человеком, если он жалеет о своем появлении на свет? Подумайте минутку.

Возможно, вы представили, что этот человек создает образы того, как причиняет другим боль одним своим присутствием. Он старается не показываться и не проявляться. В каждой сложной ситуации он представляет: как было бы здорово сейчас НЕ БЫТЬ! Человек делает все, чтобы спрятаться внутри и уйти в свои фантазии, лишь бы не чувствовать боли от того, какой он. Если вкратце, таким было мое детство. В формировании такого отношения к себе сыграл роль не только момент с остановкой сердца, но и много других опытов и ситуаций, которые мы обсудим позже.

Главное – я выбрался из тюрьмы в своей голове. И если вы сможете увидеть благодаря нашему исследованию, где прячете и запираете себя в жестких и бесчеловечных рамках, – значит, все не зря.

1. Мир, в котором мы живем, шире, больше, объемнее и сложнее, как бы о нем ни думали. То же самое касается и нас самих.

2. Наш мозг создает образ всего мира, нашу персональную ментальную проекцию – карту реальности.

3. Каждое событие, явление и человек получают свою полочку в нашей голове, под них мы создаем образы реальности.

4. Мы используем свои карты и образы в них, чтобы ориентироваться и понимать, как действовать и жить. Ориентирами для этого являются наши убеждения.

5. Убеждения и установки – наши верования, большие обобщения, что мы сделали на основе того опыта, что до этого получали / проживали.

6. Отсутствие любви к себе и душевные страдания связаны с теми разрушительными и ограничивающими убеждениями, что стали править нашей жизнью.

Дальше я предлагаю вам сделать первый шаг к тому, чтобы познакомиться с образами своей реальности и убеждениями, а также понять, что так долго вы оставляли без внимания. Если собрались с силами, листайте дальше!

Психология и психотерапия очень богаты методами, практиками, упражнениями и другими инструментами развития. На самом деле вы всегда можете найти что-то интересное, и это принесет вам определенную пользу. Но еще эффективнее, когда специалист видит, что именно у вас «болит», понимает, какая цель стоит перед вами, – и находит техники, что по смыслу и содержанию отлично ложатся на благодатную почву вашего опыта. Это позволяет проработать именно ваш запрос. Как и говорил во вступительных главах, здесь я подобрал набор инструментов, что сделает ваш путь к себе еще более увлекательным и ценным, исходя из того, что мы раскрываем с вами шаг за шагом. Доверьтесь практикам и сделайте их!