Практики сакральных движений
Простые ежедневные упражнения, которые Я приведу ниже, помогут вам достичь гармонии ума и тела, привести в порядок ваши мысли и чувства, что в итоге станет прекрасной возможностью ускоренного Духовного роста и открытия вашей внутренней Вселенной, вашего внутреннего Источника Жизни, который даст вам все, что необходимо для гармоничной и целостной жизни. Применяйте все полученные знания на практике, чтобы они не засоряли ваш ум и не становились причиной сбоев в работе мозговых полушарий.
1.Упражнения для людей правого полушария. – сильное раскачивание, – кружение вокруг себя вправо,
– наклоны вправо-назад-вперед,
– любое ритмичное изменение положения тела,
– бег,
– фигуры пилотажа.
2.Упражнения для людей левого полушария:
– умеренная ходьба с постоянной скоростью,
– умеренное кружение вокруг себя влево,
– наклоны влево-назад-вперед,
– любая статичная поза с прямой спиной (здесь будет очень полезна поза лотоса или другая восточная поза),
– плавание на судне,
– горизонтальный полет на самолете.
3.Упражнения, гармонизирующие оба полушария мозга.
–кружение равное число оборотов влево и вправо,
–наклоны в обе стороны (влево-вправо, назад-вперед),
–плавание в воде,
–ныряние,
–ходьба на свежем воздухе,
–легкое качание на качелях,
–сухопутные поездки.
Техника кружений для гармонизации ума
Все упражнения, связанные с кружением, следует проводить в большом просторном, хорошо проветренном помещении. Либо это нужно делать на природе под сенью деревьев, чтобы яркое солнце не слепило вам глаза.
Кружение по часовой стрелке (для людей с доминирующим правым полушарием)
Станьте прямо лицом к Северу или Востоку. Широко разведите руки, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отпустите свои мысли за горизонт, ощутите Дух свободы. Поднимите руки к небу, прогнитесь назад, вздохните и опустите руки через стороны.
Медленно начинайте поворачиваться в правую сторону. Глаза держите открытыми, чтобы ориентироваться в пространстве и считать обороты. Обернитесь вокруг себя три раза. Затем остановитесь и начинайте вращаться три раза в противоположную сторону – в левую. Далее сделайте остановку и вновь обернитесь вокруг себя вправо три раза. Для первого занятия этого будет достаточно.
После завершения упражнения вы можете почувствовать легкое головокружение. Теперь, чтобы энергия вращения усвоилась вашей нервной системой, вам нужно присесть или прилечь и не двигаться до полного прекращения головокружения. Глаза постоянно держите открытыми.
Это упражнение можно повторять два-три раза раз в сутки утром, днем и вечером перед сном.
Кружение против часовой стрелки (для людей с доминирующим левым полушарием)
Станьте прямо лицом к Северу или Востоку. Широко разведите руки, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отпустите свои мысли за горизонт, ощутите Дух свободы. Поднимите руки к небу, прогнитесь назад, вздохните и опустите руки через стороны.
Медленно начинайте поворачиваться в левую сторону. Глаза держите открытыми, чтобы ориентироваться в пространстве и считать обороты. Обернитесь вокруг себя три раза. Затем остановитесь и начинайте вращаться три раза в противоположную сторону – в правую. Далее сделайте остановку и вновь обернитесь вокруг себя влево три раза. Для первого занятия этого будет достаточно.
После завершения упражнения вы можете почувствовать легкое головокружение. Теперь, чтобы энергия вращения усвоилась вашей нервной системой, вам нужно присесть или прилечь и не двигаться до полного прекращения головокружения. Глаза постоянно держите открытыми.
