Руководство по здоровой красоте и молодости кожи - страница 2

К сожалению, есть довольно много факторов, которые вносят дисбаланс в наш микробиом. Среди этих факторов есть те, на которые мы влиять не в силах, например, загрязненный воздух и плохая экология в целом. Однако большинство врагов микробиома – это наши скверные привычки и практики: курение, большое количество сахара в рационе. Также меняют микробиом в плохую сторону прием антибиотиков, стрессы (куда же без них!) и, как ни странно, уход за кожей. Я имею в виду не необходимый гигиенический минимум и желательный косметологический максимум, а чрезмерное увлечение скрабами и пилингами, частое использование антибактериальных средств, очищение кожи «до скрипа», злоупотребление кислотами. Такой режим экстремальной заботы губителен для полезных бактерий – их количество уменьшается, зато колония условно-патогенных микроорганизмов, напротив, растет. Кожа теряет возможность сопротивляться любому негативному влиянию. Она становится сухой, чувствительной, реактивной, легко краснеет.

Таким образом, чем разнообразнее состав бактерий на поверхности кожи, тем сильнее ее защита. И если вы хотите, чтобы ваша кожа была здоровой, а значит, красивой и свежей, важно регулярно «подкармливать» свой микробиом.

Здесь следует помнить, что 60 % микрофлоры кожи обусловлено генетикой, 20 – факторами окружающей среды, еще 20 % зависят от того, что вы едите. Я сейчас не открою Америку и скажу банальность, но ваша кожа скажет вам «спасибо», если вы будете вести здоровый образ жизни и станете следить за своим питанием, которое, разумеется, должно быть правильным. Курению, стрессам, сахару, мусорной еде нужно сказать решительное «нет».

Косметические средства тоже играют важную роль в поддержании здоровья микробиома. Лучше всего он воспринимает те из них, в состав которых входят пробиотики, т. е. продукты, содержащие живые микроорганизмы. Поскольку живые бактерии в составе косметических средств просто не выживут, в косметику для ухода за кожей включают их производные, которые помогают усилить кожный иммунитет и снижают воспаление. Помимо пробиотиков, в состав хороших средств входят пребиотики – это, по сути, «еда» для микроорганизмов. Они создают оптимальные условия для роста и развития микробиома.

Рассматривая рисунок с изображением среза человеческой кожи, мы отметили, что физиологически нормально для нее иметь поры. Однако то, как они выглядят, и их состояние часто оказывается причиной расстройства. Мало того, что поры иногда слишком бросаются в глаза, т. е. кожа не имеет вид однородной, матовой, ее поверхность будто испещрена мелкими точками, – они к тому же забиваются кожным салом, в них попадает больше загрязнений, и в результате кожа воспаляется, образуется угревая сыпь.

Размер и количество пор в коже определяются индивидуальной генетической программой, хотя в целом и у людей с идеально ровной, фарфоровой кожей, и у тех, у кого кожа пористая, число пор примерно одинаково, но широкие поры, разумеется, более заметны.

На этом рисунке вы видите участок кожи лица с расширенными порами. Они не воспалены и имеют в целом здоровый вид, правда, не очень эстетичный.

Основных причин, по которым люди оказываются обладателями проблемной кожи, несколько. Во-первых, как уже было сказано, особенности кожи в большинстве случаев передаются по наследству. Так что у вас может быть нормальная или даже сухая кожа, а поры при этом все равно заметные, расширенные. Увы, но здесь виноваты гены.