С чистого листа. Мой дневник - страница 2
Суть счастья не в том, чтобы постоянно находиться в приподнятом настроении, а в том, чтобы быть довольным жизнью.
#4
Очень часто жизнь ускользает от людей так быстро, что они даже жить не успевают. Словно во сне каждый день проживают на автомате, проделывая постоянно одни и те же действия. И не осознают хорошо им или плохо. И дела у таких всегда «нормально». Самая короткая и самая эффективная медитация это осознание «Здесь и сейчас». Ставим три будильника на телефоне и контролируем свою осознанность, наблюдаем за собой, за своим настроением, настраиваемся на позитив, и концентрируемся только на положительных эмоциях.
Встречаются два друга, один от счастья просто светится. Второй его и спрашивает:
– Ты что такой счастливый?
– Да вот, слона себе купил!
– Ну и что?
– Как что? Дети от него в восторге – он их на спине катает в школу возит, на хоботе поднимает на второй этаж, следит за ними… Только вот уроки за них не делает. Посуду сам моет. В доме идеальный порядок, во дворе тоже. Жена в восторге! Так он ещё и дом охраняет – кто ж полезет, увидев слона? На работе занимаюсь только делом, по поводу дома не беспокоюсь. Да и вообще, с появлением слона дела в гору пошли. За последние два месяца, как слона купил, заработал больше, чем за весь прошлый год!
Друг задумался, а потом и говорит:
– Слушай, продай мне его!
– Да ты что? Как это «продай»? Да слон – это моё всё! Не могу.
Стал друг просить. После долгих уговоров, согласился первый продать слона за очень большие деньги.
Прошёл месяц. Встретились друзья, а тот, кто слона купил, похудел, под глазами синяки от бессонницы, да и сам мрачный и понурый. Другой его спрашивает:
– Что случилось?
– Да слон этот, будь он не ладен!.. Весь дом разломал, весь сад уничтожил, дети его боятся, спать по ночам невозможно – трубит проклятый. Соседи жалуются. Дома вонь, жена ушла. Деньги кончаются, делом заниматься некогда – только и успеваю чинить то, что этот проклятый слон ломает.
А друг ему и говорит:
– Нет, брат, с таким настроением ты слона не продашь!
Эмоции делают человека человеком. Делают нас теми, кто мы есть.
#5
Эмоции это очень тонкий инструмент, создающий определенные жизненные вибрации, относительно которых мы определяем уровень нашего счастья. Контролировать эмоции очень важно, но сдерживать их опасно для жизни и здоровья. Ведь причина 80% заболеваний кроется в психосоматике сдержанных эмоций. Для контроля эмоций достаточно осознавать какую именно эмоцию В испытываете в данный момент и по какой причине, и если она негативная ни в коем случае не сдерживать ее, нужно осознанно выразить и поднять эмоцию на уровень выше.
Шкала эмоций:
34. Энтузиазм
33. Веселье
32. Сильный интерес
31. Консерватизм
30. Слабый интерес
29. Довольный
28. Не интересующийся
27. Скука
26. Монотонность
25. Антагонизм
24. Враждебность
23. Боль
22. Гнев
21. Ненависть
20. Возмущение
19. Отсутствие сочувствия
18. Невысказанное возмущение
17. Скрытая враждебность
16. Беспокойство
15. Страх
14. Отчаяние
13. Ужас
12. Оцепенение
11. Сочувствие
10. Задабривание
9. Горе
8. Искупление
7. Незаслуженный
6. Самоунижение
5. Жертва
4. Безнадежный
3. Апатия
2. Бесполезный
– Умирание
– Смерть тела
Однажды ученик спросил Учителя:
– Учитель, недавно я обсуждал с друзьями тему искренности и естественности, но в результате у меня в голове всё перемешалось…
Учитель улыбнулся:
– И в чём твой вопрос? Что с чем перемешалось в твоей голове?
Похожие книги
