С Любовью, Мама - страница 12

1. «Опять здесь всё разбросано?!»

2. «Мне бы так хотелось, чтобы всё было на своих местах!»

Сначала это может быть сложно. У меня, например, получилось не сразу: потребовались время и практика, позволяющие быстро соединять мысли и психологические шаблоны в естественные фразы, способные как по волшебству изменять ситуацию.

Признаюсь, вырабатывая в себе такую «полезную привычку», испытывала настоящую ломку: формулировки, предлагаемые в качестве панацеи от семейных конфликтов, казались чужеродными, ведь в моём детстве их никто и никогда не использовал. В один момент даже подумалось, что я похожа на робота, запрограммированного создавать некие речевые модули, искусственные и малоэмоциональные.

Я много читала и благодарна прекрасным авторам книг по занимательной и полезной психологии, в один голос утверждающим: от того, как мы формируем речь в отношении другого человека, зависит качество наших с ним отношений. Я решила идти до конца: отточить навык «я-сообщений», превратив их в такую же естественную часть жизни, как сон или вечерняя ванна. Поверьте: желание прийти к цели, упорство и время творят чудеса.

Вспомните, как учились водить машину: медленно, иногда чудовищно медленно, как в затянувшемся сне; раздумывая над каждым движением, боясь совершить ошибку, выстраивая алгоритмы и следуя им – медленно, по чуть-чуть. Спустя время, став опытными водителями, доезжаем из точки А в точку Б на автомате, не фиксируя в памяти, как переключали скорость или нажимали на газ.

В выстраивании коммуникации через «я-сообщение» происходит то же самое. Приучите себя к этому алгоритму, даже если вам будет казаться, что это сложно, неестественно и глупо. Идите вперёд, внедряйте и практикуйте. Помните, что путь начинается с первого шага? Вы сделали его только что, дочитав до конца этот фрагмент книги. Идём дальше!

Когда «я-сообщения» станут частью вашей ежедневной коммуникации и вы привыкните к ним, мысли станут складываться в правильные слова автоматически, и вот здесь начнётся самое интересное.

Однажды я поняла, что сын и дочь успешно пользуются моей любимой психологической моделью: выстраивают общение по принятым мной принципам! Например, используют приём проговаривания своих чувств в разных ситуациях. Скажу честно, я была потрясена, ведь они не могли прочесть такого количества специализированной литературы, запомнить схемы, методики, техники, пройти десятки уроков по эффективному общению! Всё-таки чудеса – это повседневные дела, которые мы делаем осознанно.

Дети бессознательно начали копировать моё поведение, стиль общения, и полезные психологические практики превратились в полезные привычки на всю жизнь, вот такое обыкновенное чудо.

Когда сын говорил: «Мама, тревожусь о том, что ты можешь забыть, что обещала купить мне покемона…» (обозначение своих чувств), «Я бы хотел, чтоб мы точно договорились о том, когда сможем пойти в магазин» (браво, чёткое обозначение просьбы, связанной с эмоциями!), я превращалась в мать-солнце, сияющее самой счастливой улыбкой в мире, готовое скупить всех покемонов (естественно, в разумных количествах).

Дети адаптивны, и это дополнительный бонус для каждого родителя, который постоянно работает над отношениями в семье. Приучив себя к использованию «я-сообщений», вы не только начнёте эффективно коммуницировать с людьми, быстрее добиваться целей, выражать свои мысли без страха, без чувства вины озвучивать потребности.