Начнем с контрастного душа. Его пользу невозможно переоценить. Он благотворно воздействует на кожу, на работу сердечно-сосудистой системы, на метаболизм. Обмен веществ становится более интенсивным, иммунитет работает в полную силу, активируются восстановительные процессы. Но стоит иметь в виду, что подходить к данной процедуре стоит постепенно, и лучше начинать закаляться в теплый сезон, не имея выраженных болезней и противопоказаний.
А что может быть лучше, чем теплая ароматная ванна с минеральной солью, расслабляющей музыкой и парой зажженных свечей. Вся тяжесть рабочего дня и всевозможных стрессов растворится в мягкой белоснежной пене. Попробуйте, вам точно понравится такой способ релаксации.
Любителям движения и драйва подойдет плавание в бассейне.
Хотя бы раз в неделю побалуйте себя походом в бассейн. Мышцы и нервная система скажут вам «Спасибо!».
Чаще проводите время у водоемов. Вы же помните, да? Вечно можно смотреть на огонь, воду и как другие работают. Просто созерцайте. Вода – родственная нашему телу стихия. Она очищает, освежает, наполняет душу спокойствием и умиротворением.
Используйте энергию воды как можно чаще и вскоре вы забудете о влиянии стресса.
Что может быть прекраснее звуков музыки. Она наполняет душу спокойствием и рисует чудесные картины в нашем воображении. Слушайте музыку, которая вам нравится. Медитативную, классическую, мантры, пение буддийских монахов, колокольный звон, музыку чаш, молитвы или любую мелодичную приятную энергетически-позитивную музыку. Удовольствие, которое вы получаете от прослушивания музыки, плюс энергетические вибрации музыки очистят от негативных мыслей, энергий, стрессов и усталости. Приятные звуки успокоят ваш ум, расслабят тело, гармонизируют сознание.
Научно доказано, что классическая музыка самым положительным образом влияет на организм человека. Например, произведения Моцарта несут в себе максимум позитивной энергии, потому что в них преобладают мажорные ноты. Они помогают при головных болях, мобилизуют мозговую активность и формируют четкость мыслей. Особенно рекомендуют включать музыку Моцарта тем, кто страдает онкологическими заболеваниями. Произведения Бетховена снимают эмоциональное напряжение, мягкие мелодичные произведения Вивальди, Чайковского, Шопена, Шуберта настраивают на позитив, дают покой, ясность ума и улучшают физическое самочувствие.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
