Счастье здесь - страница 6

Зная за собой механизм отмены своих решений, уже можно определенным образом понимать, что провести то или иное решение в жизнь не так просто, а достаточно сложно, и это требует последовательных действий, на которые нужно и время и усилия. Необходимо понимание того, что даже самые простые привычки врастают в систему поведения настолько, что их изменение требует серьезных вложений. Поскольку привычки обычно сцеплены друг с другом и если одну отменяешь, то все остальные начинаешь тоже резко замечать и, как правило, они поддерживают друг друга. Скажем, привычка долго спать поддерживает отношение к делу, чтобы его переложить на завтра, на послезавтра, на никогда, то есть отменить его по сути. Также это дает возможность оправдать бездействие, раз я уже проспал, то можно и не идти, скажем, на занятия. Такое отношение, как потакание одной привычке, тут же подключает некую последовательность, некий каскад привычных действий, которые поддерживают друг друга и создают у человека характерное отношение к своим решениям и характерное поведение, через которое они отменяются. Гнев, раздражительность, вредные привычки, привычки не делать, не принимать своих решений, или отменять их, работоспособность, они все связаны друг с другом, поэтому тянешь за одну ниточку, все начинает быстро двигаться.

Для начала, что можно сделать? Изучить, как этот механизм действует. Какие есть критические моменты, когда механизм включается, триггер, который запускает это привычное действие, время, когда это чаще всего происходит, условие при котором возникает притяжение привычки и, рано или поздно, она срабатывает. Человек, который изучает, как это действует, может увидеть очень много вложений, собственных вложений в поддержание этой привычки, увидеть какие задачи он решает с помощью этой привычки и понять, как можно эти же задачи решить другими способами.

Первое, важно понимать, что позитивного дает мне эта привычка и как это позитивное сохранить, убрав негативное. Второй момент, это отследить все возможные для этого действия, которые вовлекают меня в эту привычку. Третий, поставив себе задачу, попробовать ограничить себе строго определенный срок, например, я делаю зарядку три месяца, и если после этого срока я принимаю решение, что она мне не нужна, то я ее отменяю. С помощью сроков, с помощью определения некоторых отрезков, за которые берется ответственность и берется под контроль принцип, что я больше не рассуждаю, нужно это мне или нет, не делаю никаких поблажек, я провожу решение в жизнь строго три месяца или два месяца, а после этого могу пересматривать решение, отменять его или продолжать. Контроль является может быть не таким строгим, но контроль может показывать такие места, которые я до этого не изучал и которые являются критическими.

У нас в запасе есть целый арсенал эмоций, или «детских хитростей», которые мы использовали раньше и, по привычке, используем теперь. А хитрости это потому что их задача не выражение истинных чувств, но в большей степени, это попытка сделать некий ход в игре. Ход, в отношении другого человека, с целью продемонстрировать ему определенную сторону чувств, в которых я нахожусь, для того, чтобы воздействовать на него. Это арсенал детских эмоций, потому что они, с детства с нами, и мы можем перебирать их как четки, одну за другой до тех пор, пока это не подействует на другого человека.