Семью создать на счет пять и зажить счастливо! - страница 4

Итак, договоримся со своим бессознательным создать ощущение при ответах «да» и «нет». Делается это просто: нужно найти в памяти и воспроизвести такое событие, которое у вас вызвало в прошлом большую радость. Подержите образ в пределах минуты, пока в сердце или в другой части тела не родится ощущение комфорта, тепла, любви и блаженства. А теперь скажите бессознательному мысленно, а можно и вслух: «Благодарю тебя, это ощущение будет для меня означать “да!”».

Ту же процедуру сделайте для «нет». Вспомните что-нибудь плохое, страшное: негатива хватит у каждого. Что будет с вашим сердцем или другой частью тела, которая откликнется в эту минуту? Сердце, например, как бы окаменеет, сожмется, заноет, заболит! Скажите бессознательному: «Такое ощущение будет для меня означать “нет”».

Перед каждым общением с сердцем нужно привести его в состояние, близкое к «да», то есть нужно его расслабить, «растеплить» – это будет хорошей, удобной точкой отсчета. Для тела обязательно проводится мышечная релаксация – полное расслабление всех мышц: иначе трудно отслеживать тонкие ощущения!

Вот и все! Общайтесь со своим сердцем и телом всю жизнь и никогда больше не прерывайте этого спасительного диалога. Рассказывайте бессознательному решение проблемы и узнавайте ответ. А с опытом у вас получится одновременно ощущать сердечные, телесные отклики и считывать внешние цветовые послания. У меня это происходит именно так в силу большого опыта.

Очень важно добавить одно замечание: все ответы актуальны и правильны именно на текущий момент времени. Это и понятно: в мире происходят миллионы событий, прямо или косвенно связанных друг с другом, и любое событие, пока не материализуется, имеет вероятностный характер. Вероятности изменяются, как «облака на небе», поэтому самый точный отклик бессознательного на ваше размышление, намерение будет непосредственно перед наступающей ситуацией, незадолго до того, когда важные события начинаются. Но иногда необходимо знать, каково отношение бессознательного к проблеме, например, во время прогулочных размышлений за день или два до начала важных для вас событий.

Фрейм – буквально это рамка, а в НЛП (нейро-лингвистическое программирование) – способ восприятия информации, «окуляр», через который человек смотрит на мир и людей. Значит, рефрейминг означает сознательную смену рамки восприятия после некоторой внутренней работы по осознанию проблемы. Например, это может быть случай, когда нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны, увидеть хорошее в плохом. В народных пословицах и поговорках легко отыскать рефрейминг смысла: «Не было бы счастья, да несчастье помогло», «От работы кони дохнут, а люди крепнут», «Работа не волк, в лес не убежит, потому ее, окаянную, делать и надо» и т. д.

Замену недостаточно конструктивной модели поведения на более конструктивную через примирение конфликтующих частей бессознательного специалисты также относят к рефреймингу.

Джон Гриндер так изложил план рефрейминга:

1. Найти, какую форму поведения нужно изменить.

2. Установить надежный способ получения телесных откликов от бессознательного.

3. Найти, какое позитивное намерение стоит за неконструктивным поведением.

4. Создать новые варианты поведения, более конструктивные, нежели старый способ.

5. Возложить ответственность за выполнение новых вариантов поведения на бессознательное.