Подумайте о своем собственном опыте. Вы когда-нибудь испытывали будущее? Нет. Вы можете думать о будущем, планировать его, беспокоиться о нем, но сами события будущего происходят только в тот момент, когда они становятся "сейчас". Точно так же, вы не можете вернуться в прошлое и пережить его заново. Вы можете вспоминать прошлое, анализировать его, сожалеть о нем, но воспоминания – это лишь отголоски, образы в вашем уме, которые существуют сейчас. Таким образом, сейчас – это единственное измерение, в котором мы по-настоящему присутствуем. Это наш единственный доступ к реальности.
Эту концепцию можно сравнить с центром колеса. Внешние ободы – это прошлое и будущее, бесконечно движущиеся и меняющиеся. Но центр, точка сборки, всегда остается неподвижным, он является опорой для всего движения. Точно так же "сейчас" является неподвижным центром нашего существования, несмотря на кажущуюся хаотичность и изменчивость жизни. Когда мы осознанно возвращаемся в "сейчас", мы приходим в свой собственный центр, где царит покой и ясность.
Но где конкретно находится эта "точка сборки"? Она не находится в каком-то географическом месте или в определенном моменте времени на часах. Она находится внутри вас. Это ваше осознание, ваше внимание. Когда ваше внимание полностью сосредоточено на том, что происходит в текущий момент – будь то дыхание, звук, ощущение, мысль – вы находитесь в "сейчас". Это не требует никаких особых условий или ритуалов. Вы можете быть в "сейчас" во время мытья посуды, прогулки по парку, разговора с другом, или даже в моменты глубокой скорби или радости.
Проблема в том, что наше внимание постоянно отвлекается. Ум, будучи невероятно мощным инструментом, имеет тенденцию блуждать, цепляясь за мысли о прошлом или будущем. Он генерирует бесконечные истории, сценарии, оценки, которые уводят нас от прямого, непосредственного переживания жизни. Мы, по сути, живем в своей голове, а не в реальности. "Сейчас" – это не отсутствие мыслей, а осознанность этих мыслей и способность возвращать свое внимание к настоящему моменту.
Когда мы начинаем тренировать себя возвращаться в "сейчас", мы начинаем замечать, насколько богатым и полным является каждый момент. В нем заключены все наши чувства, все наши ощущения, все наши мысли и эмоции. Это не пустота, а скорее бездонный океан присутствия. В этой точке сборки мы можем испытать истинную связь с миром, с другими людьми, и с самими собой. Здесь нет разделения на "я" и "не я", есть только единое поле осознания.
В этой точке сборки также находится наша истинная сила. Мы не можем изменить прошлое, и мы не можем полностью контролировать будущее. Единственный момент, в котором мы можем действовать, принимать решения, влиять на свою жизнь – это сейчас. Именно здесь мы можем сделать выбор в пользу осознанности, в пользу любви, в пользу сострадания. Любые изменения, которые мы хотим внести в свою жизнь, должны начинаться и происходить именно в "сейчас".
Как начать ощущать эту "точку сборки"? Это начинается с простого наблюдения. Позвольте себе на несколько секунд полностью сосредоточиться на одном из своих органов чувств. Послушайте звуки вокруг себя, не анализируя их, а просто слыша. Посмотрите на предмет, не называя его, а просто видя его форму, цвет, текстуру. Почувствуйте прикосновение воздуха к коже, опору под ногами. Эти простые упражнения помогают "заземлить" ваше внимание в настоящем.
