Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты - страница 14

Похоже, когда мы, сострадая, распознаем стресс у другого человека и стремимся его облегчить, уровень наших собственных гормонов стресса снижается. Наша иммунная система укрепляется, и мы реже и не так долго болеем вирусными заболеваниями, у нас улучшается сердечный ритм, снижаются артериальное давление и уровень холестерина и появляются другие важные показатели хорошего здоровья. Эффективная эмпатия – позитивные поступки, основанные на наших эмпатических ощущениях – оказывает только положительное воздействие на уровень стресса, иммунитет и продолжительность жизни.

Эмпатический опыт 2

Что вы ощущали в теле?

Поскольку мы все рождены для проявления эмпатии, то и наше тело предназначено для того, чтобы испытывать эмпатические ощущения. Возможно, вам доводилось чувствовать чужие эмоции, потребности или ощущения – в животе, а может, в носу, пальцах ног или сердце. Задумайтесь хоть ненадолго, когда вы в последний раз ощущали, что́ происходит с кем-то (или чем-то). В какой части тела вы чувствовали эту эмпатическую информацию? Были ли это тепло, прохлада, тяжесть, легкость или просто какая-то чужеродность? Почему вы заметили это? Говорит ли этот опыт вам что-нибудь о вас самом?

Хотя очевидно, что мы рождены для эмпатии и даже для высших проявлений любви, включая сострадание, все равно возникает вопрос, почему.

Почему мы рождены для того, что можно назвать «интерактивной любовью»?

Большинство ученых-социологов считают, что именно эмпатия обеспечивает выживание как отдельной личности, так и всего племени. Это резонно, если рассмотреть причины, по которым взрослые запрограммированы на эмпатию. Благодаря эмпатии мы заботимся о своих детях, помогаем своим близким и спасаем тех, кто в этом нуждается. Но недавние исследования показывают, что на помощь родственникам мы запрограммированы с самого рождения. Ведь уже младенцы демонстрируют альтруистическое поведение по отношению к членам семьи, стремясь утешить и помочь. Правильно: когда мама или папа расстроены, младенец тянется к ним – и ручками, и всем тельцем.

На первый взгляд этот эмпатический жест вполне логичен. Самые основные и близкие родственники – это родители. Возможно, мы закодированы на заботу о них, чтобы они позаботились о нас в ответ. Но даже маленькие дети способны проявлять эмпатию и альтруизм по отношению к тем, кто не входит в число родных. Опыт показывает, что дети в возрасте от года до двух будут делиться своими любимыми игрушками или другими предметами как со знакомыми, так и с незнакомыми людьми, а дети постарше – от шести до десяти лет – предпочитают коллективные игры состязательным [11].

Мы закодированы на эмпатию лишь потому, что за дружелюбие нас вознаграждают? Нет, мы созданы для доброты не просто потому, что, сопереживая другим, хотим выжить или что-то получить взамен. Одно исследование показывает, что полуторагодовалые дети более склонны быть альтруистичными, когда не получают материальной награды за доброту [12].

И научные, и неофициальные данные свидетельствуют о том, что в человеческом духе заложено импульсивное желание быть добрым ради самой доброты. Наша подключенность к эмпатии вторична по отношению к этому притягательному внутреннему свойству.

Однако существует масса причин, по которым эмпатия в человеке могла и не развиться или ослабеть (подробнее о нарушениях эмпатии см. в Приложении 2). Впрочем, на данном этапе для нас важна потрясающая новость: некоей врожденной первородной программой, начинающейся с эмпатии, мы закодированы на добро.