Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации - страница 6

Во время практики ТМ увеличивается приток крови к мозгу и он получает больше питания. Наконец (и это уникально!), тело испытывает состояние глубокого покоя и расслабления одновременно с высокой умственной пробужденностью. Это означает, что ТМ дает больше, чем просто отдых. Она способствует глубокому покою и внутренней пробужденности в одно и то же время, или, как я уже говорил, уникальному состоянию «бодрствующего покоя».

Опыт бодрствующего покоя запускает совокупность нейрофизиологических и биохимических изменений в вашем организме, в том числе снижение высокого кровяного давления, снижение гальванической реакции кожи (что является показателем глубокого физиологического расслабления), снижение уровня кортизола (гормона стресса) на 30 процентов и повышение серотонина (химического вещества мозга, регулирующего настроение и ощущение счастья). Ваше тело делает это автоматически, поскольку мозг функционирует более согласованно. А самое главное, что эти эффекты накапливаются: после двадцати минут практики положительные результаты медитации сохраняются в течение многих часов.