Система счастливой жизни. Книга-тренинг о стратегии «Быть-делать-иметь» - страница 15

Теперь нужно четче определить эти ценности, которые ты выбрал. Нужно описать, что именно для тебя значит, например, «свобода». Допиши определение ценностей, продолжи фразу, «свобода – это когда…» Исключи из описания частицу «не», потому что ты пишешь о том, чего хочешь, а не о том, чего не хочешь.

Шаг № 3. А теперь напиши для пяти выбранных понятий, что ты делаешь, чтобы в твоей жизни этого было больше. Например, «свобода – это когда… Чтобы в моей жизни было больше свободы, я делаю…» Пиши, что делаешь обычно, уже сейчас, а не что ты хотел бы делать в будущем.

Эту практику нужно делать медленно, вдумываясь и чувствуя. Если у тебя все получится, то ты почувствуешь, что все встает на свои места. Теперь тебе понятно, как жить (основные направления) и чему уделять основное время. Понятно, почему ты страдаешь, когда тебе не удается находить время для реализации своих главных ценностей. Почему тебя не радуют отношения, если твой партнер не дает реализовывать одну из важных ценностей.

Мой опыт

 Когда я впервые сделала это упражнение, моя жизнь сразу изменилась, и я почувствовала себя намного счастливее. Я отчетливо поняла, почему мне не хочется делать одни вещи, которые я считала «полезными» и старалась принуждением заставить себя уделять им достаточно времени. Например, изнурительно убирать дом до идеальной чистоты. И почему мне очень хочется, несмотря ни на что, делать другие вещи, которые я считала бесполезными или не важными – например, заниматься творчеством. Когда все мои действия и решения выстроились, исходя из главных ценностей, это принесло мне гармонию и спокойствие. Ушла неудовлетворенность жизнью. Ушло раздражающее и давящее ощущение, что нужно бежать куда-то непонятно зачем, потому что я никак не поймаю то, чего хочу.

 Так каких целей стоит добиваться? Целей, подкрепленных твоими истинными ценностями.

У тебя уже должен быть список твоих целей на год, на пять лет, описание главной жизненной цели (Видение). Твоя задача – просмотреть эти списки и определить те цели, которые были поставлены под влиянием описанных выше четырех типов целевых заблуждений. Эти цели нужно заменить истинными. Остальные цели сверить с пятью важнейшими ценностями – нашлось ли им место в твоем списке целей?

Ты определил, чего ты хочешь, поставил для себя цели, нарисовал большие мечты. Дальше мы поговорим о том, как их получить. Все подчиняется важной Формуле Жизни:

«Быть-Делать-Иметь».

Есть сферы нашей жизни, где мы имеем не тот результат, который хотим. В этих сферах мы хотели бы многое изменить – работа, деньги, отношения, внешность. Это «черные дыры» нашей жизни, туда утекает наша энергия, хорошее настроение, уверенность, здоровье. Из-за «черных дыр», сфер жизни, где мы максимально не удовлетворены, мы чувствуем усталость, раздражение, неуверенность, имеем общий низкий уровень удовлетворения и счастья.

То есть «черная дыра» в определенной сфере жизни – это отсутствие желаемого результата. А значит, наличие какого-то другого результата, который мы имеем на данный момент. Например, тебя не устраивает уровень твоего дохода, который составляет, допустим, 500 долларов. Это результат, который ты имеешь. А желаемый результат – 3000 долларов. Вернемся к Формуле Бытия: «Быть-Делать-Иметь».