Есть много факторов, снижающих иммунитет: больные печень и почки, дефицит цинка и витамина В>6, плохое питание – обилие концентрированных крахмалов, копченостей, животного жира изобилие мяса (особенно жареного), яиц, молока – вообще жирной пищи, употребление некачественной питьевой воды (из крана у нас течет только что-то мокрое, но не питьевое), стрессы, вредное воздействие радиации и загрязнение окружающей среды. Лучший способ позаботиться об иммунной системе – принять все меры для соблюдения разумного режима питания и здорового образа жизни, организовать продуманные, последовательные очистки всего организма, а также свести к минимуму вредное влияние загрязненной окружающей среды.
Наблюдения подтвердили, что употребление цинкосодержащих добавок прекращают атрофию тимуса, у детей увеличиваются его размеры.
Источник витамина В>6 – цельные зерна пшеницы, овса, ячменя, льна, люцерны, бобовые, овощи.
Источник цинка – цельные зерна, зеленые овощи, орехи, семена, морские овощи.
О питании мы поговорим в отдельной главе.
Стресс вызывает в организме биохимические изменения. Например, в ответ на возникающее беспокойство надпочечники вырабатывают гормоны, называемые КОРТИКОСТЕРОИДАМИ. Одним из результатов действия последних является уменьшение производства лимфоцитов, созревающих в тимусе, селезенке, лимфоузлах.
Другим биохимическим эффектом стресса является увеличение кислотности внутренней среды организма. С течением времени избыток кислоты в организме приводит к ряду проблем, включая и заболевания почек. Повышенная кислотность влияет на предрасположенность к накоплению в организме радионуклидов.
Об этом так много говорится, что автор считает нужным только подчеркнуть: группы населения, пострадавшие от действия токсических веществ (а это и химиотерапия, и облучение, и частая рентгеноскопия, и длительный прием гормонов, и длительный прием химических препаратов), следует отнести к группам риска. Стресс, болезнь, малейшие дозы облучения на них действуют более разрушительно, чем на теоретически здоровых людей.
