Подведём итог предисловию. Если ты из тех, кому нужны здоровые бицухи, или ты из тех, кто хочет казаться, но не быть, а может из тех, для кого важнее любой ценой поднять себе самооценку, то тебе явно надо закрыть эту книгу, дочитав до конца абзаца.
С другой стороны, каждый читатель найдёт литературу по душе, главное, что он искренне верит автору, ведь подобное притягивает подобное.
Не вся литература – мусор, но часто даже толковые мысли, надо вычленить из всего того объёма заблуждений, а ещё их надо суметь применить. Ведь литература для тренировок делает упор на количестве подходов, рабочих весах, питании и всё, а разве это всё? Вот посидите и подумайте, всё ли это, что нужно знать. Хотя кому-то и это много, можно вообще ничего не знать, просто иди в зал, покупай абонемент, нанимай тренера и приступай к программе самоуничтожения.
Пусть эта книга поможет тебе в твоём выбранном пути, даже если сейчас ты хочешь нарастить горы мышц и поднять самооценку, задумайся, надо ли оно тебе? Жизнь в России и жизнь каждого человека не предсказуема завтра. Поэтому я призываю тебя к тому, чтоб ты разобрался и помог себе сделать своё тело здоровым, максимально эффективным, крепким и мог излечиться от разных недугов.
Конечно, я за здоровье каждого и его процветание, и, конечно, я хотел бы, чтоб вокруг были здоровые парни и девушки. Но вижу, как это стадо убивает себя в тренажёрных залах, и тренера их подбадривают на новый подход. Помни, мышцы, это очень важный элемент, и много энергии уходит на работу мышц. Твоё тело двигается в пространстве только благодаря мышцам, но никто не уделяет мышцам должного внимания.
Придёт время, когда ты лично осознаешь, что здоровья уже нет, и тогда эта книга или другие мои книги помогут решить тебе твой недуг. Мышцы требуют особенного ухода за собой, и если они будут прекрасно себя чувствовать, то жизнь может быть яркой и после 30 лет!
Работай над телом и заботься о нём и тогда твоё тело тебя отблагодарит активной старостью и долголетием!
Если ты считаешь, что ты заботишься о своём теле, то запомни, так каждый считает, а в итоге доживают до 60 не все и те с болями! Ты сможешь разобраться, я в тебя верю.
Всё написанное ниже, носит рекомендательный характер. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, необходимо чётко осознавать цель, которую вы желаете достичь. Максимально глубоко разобраться в выбранном направлении. Осознать, что чужой опыт – это хорошо, но вы индивидуальны, и достигнутые результаты там, могут быть не достигнуты у вас, или получите травму.
Глубина осознания и цель, дадут вам мотивацию на долгие годы. Если решили сыграть в быструю игру типа: «Сейчас подкачаюсь к лету и брошу», тогда лучше и браться не стоит. Работа над своим телом – это игра вдолгую. Много чего попробуешь, много потратишь времени и сил, но только идущий достигнет вершин!
Рекомендую перед началом тренировочного процесса, после того как вы уже очень много изучили и поняли. Проверить состояние своего тела. Провести определённые тесты и сделать замеры физических показателей. В том числе это надо делать периодически, чтоб понимать достаточно ли нагрузки получает организм, для того чтоб вас это устраивало. И успевает ли восстанавливаться, нет ли перегрузок, переутомления и пр.
Обязательно стремитесь сдавать анализы, и наблюдать состояние внутренних органов, иначе же физические нагрузки могут только ухудшить состояние организма.
