Современные тенденции в тренировочном процессе: инновации и лучшие практики - страница 4

Спортивный анамнез дает возможность тренеру понять, какие вида спорта спортсмен занимался ранее, насколько он профессионально подходил к тренировкам, как его тренировочные программы были построены, какие были достигнуты результаты и т. д. Эти сведения позволяют тренеру оценить уровень подготовки спортсмена и понять, какие аспекты тренировок требуют особого внимания.

Кроме того, анамнез также включает информацию о состоянии здоровья спортсмена, включая травмы, операции, заболевания и другие физические особенности. Это позволяет тренеру учитывать возможные ограничения и риски для здоровья спортсмена при разработке индивидуального плана тренировок.

Зная спортивный анамнез, тренер может более точно оценить текущий уровень спортсмена и разработать оптимальный индивидуальный план тренировок. Это позволяет достичь лучших результатов и предотвратить возможные травмы и переутомление.

Примером использования спортивного анамнеза может быть следующая ситуация: Представим, что спортсмен Алексей ранее занимался легкой атлетикой на достаточно высоком уровне, но в настоящее время решил переключиться на марафонскую дистанцию. Тренер, анализируя его спортивный анамнез, понимает, что Алексей имеет определенный беговой опыт и отличную аэробную выносливость. Однако у него недостаточно опыта в работе с длинными дистанциями и укреплением мышц, специфичных для марафонского бега. С учетом этого тренер разрабатывает индивидуальный план тренировок, который включает постепенное увеличение объема тренировок на длинных дистанциях, укрепление нужных мышц и особый фокус на технике бега для марафонской дистанции. Это помогает Алексею эффективно адаптироваться к новому виду спорта и достигать поставленных целей.

Для составления спортивного анамнеза нужно максимальное количество данных о состоянии здоровья спортсмена.

Пример спортивного анамнеза:

1. Общая информация:

– ФИО: Иванов Алексей Петрович

– Возраст: 18 лет

– Род занятий: Студент дневного отделения УГМУ

– Состояние здоровья: Хорошее, без жалоб на состояние здоровья

– История болезней: Редкие случаи обращения к врачам, был оперирован по поводу аппендицита, переносил легкие травмы в связи с занятиями спортом

2. Спортивный опыт:

– В детстве занимался физической культурой в школе

– В настоящее время занимается лыжным спортом с 14 лет

– Регулярно тренируется и имеет первый спортивный разряд по лыжному спорту

– Объем тренировок: 5 тренировок в неделю, общий объем 40—60 км в неделю

3. Здоровье и режим жизни:

– Живет в комфортных условиях, проживает с семьей в экологически благоприятном районе г. Екатеринбург

– Не имеет вредных привычек

– Питание сбалансированное

– Практикует регулярное сауну и самомассаж в качестве восстановительных средств

– Имеет возможность выезжать в загородную зону и отдыхать на Черном море

Важно отметить, что спортивный анамнез является лишь одной из составляющих при составлении индивидуального плана тренировок. Комплексный подход требует учета различных факторов, таких как текущая физическая форма, цели спортсмена, возраст и многое другое. Однако спортивный анамнез является важным инструментом для более точного понимания спортсмена и его потребностей в тренировке.

Физиологические тесты.

Физиологические тесты позволяют определить уровень физической подготовки спортсмена, его сильные и слабые стороны, а также выявить потенциальные проблемы. Они позволяют тренеру и спортсмену получить объективную информацию о текущем физическом состоянии и потенциале атлета. Физиологические тесты помогают определить индивидуальные особенности организма спортсмена, его силы и слабости, а также оптимальные зоны тренировки.