Срыв – это не провал: Как правильно возвращаться в колею - страница 6

Одним из эффективных способов работы с личной ответственностью является ведение дневника. Записывайте свои мысли, чувства и действия, особенно в моменты, когда вам кажется, что вы на грани срыва. Это позволит вам придавать значение своим эмоциям и анализировать их. Дневник служит не только инструментом саморефлексии, но и местом, где вы можете фиксировать свои успехи и неудачи. Таким образом, вы создаете обзор своей борьбы, который поможет вам в будущем извлекать уроки и развиваться.