Но сначала ответь, пожалуйста, на следующие вопросы. Зависят ли твои школьные успехи от того, сколько ты весишь? Есть ли прямая зависимость между твоим весом и количеством друзей, твоими отношениями с родителями? Мешает ли тебе твой вес и твои, как ты говоришь, габариты улыбаться парням, флиртовать с ними, первой подходить и знакомиться, спрашивать у Женьки Кузнецова тетрадку по химии, чтобы списать домашнее задание? Если сомневаешься в ответе, посмотри на других.
И еще. Если думаешь, что, стоит тебе похудеть, ты сразу начнешь получать бонусы: у тебя улучшатся оценки, отношения с родителями, увеличится количество друзей и поклонников, то ты ошибаешься. Все это НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К ТВОЕМУ ВЕСУ.
Итак, ты по-прежнему хочешь заняться своей фигурой? Тогда читай дальше!
У тебя появилась проблема с лишним весом – осознай, что ты сама ее себе организовала. А раз сама организовала, то сама и сможешь ликвидировать. Главное – правильно сформулировать цель. И это не банальное «хочу похудеть». Потому что, если избыточный вес не следствие болезни (а в таком случае тебе поможет только врач!), то скорее всего он – результат неправильного питания, малоподвижного образа жизни и привычки в трудных жизненных ситуациях бежать в ближайший магазин за чем-нибудь вкусненьким. Бороться же надо не со следствием, а с причиной. Перечитай все написанное выше (про здоровый образ жизни) и попробуй следовать советам.
Только не жди немедленных результатов! Быстро сброшенные килограммы быстро и набираются. Терпение, терпение и еще раз терпение – вот залог успеха.
И, наконец, хочешь узнать, как худеть, не вставая с дивана?
Легко.
Сидя перед телевизором, напрягай по 50 раз мышцы брюшного пресса и ягодиц. Если делать так каждый день, то, говорят, килограммы тают, как снег в апреле...
К сожалению, могут быть не только проблемы лишнего веса, но и проблемы от желания сбросить лишний вес. Кстати, скажи мне, кого ты больше уважаешь – девчонку, которая, проявляя чудеса силы воли, учит английский язык, чтобы поехать учиться в Англию, развивает в себе такие качества, как общительность, умение выходить из конфликтных ситуаций, умение выслушать человека, или девчонку, которая все свое время тратит на подсчет калорий и измерение своих параметров?
Если зацикливаться на лишних килограммах, то можно обрести такие проблемы, как:
● булимия – болезнь, при которой девчонка, считая, что у нее проблемы с весом, старается ничего не есть. Когда у нее голодать не получается, она объедается и чувствует подавленность, вину. Чтобы избавиться от ощущения вины, девчонка съедает коробку конфет, пачку печенья или батон к чаю, а потом находит простой выход – вызвать рвоту. В конце концов она набирает в весе, тратит все деньги на сладости, и ее рвет уже само по себе после любой съеденной пищи;
● анорексия – болезнь, когда девчонка, сбросив пару килограммов, не может остановиться: совсем ничего не ест и при этом ее постоянно преследует страх, что она толстая, а потому некрасивая. Кроме как о собственном весе, она больше ни о чем не может думать. В конце концов у нее выпадают волосы, крошатся зубы и прекращаются месячные. Хорошо, если в больнице ей успеют помочь.
Тебе оно надо?
Хорошие новости. Когда ты последний раз разглядывала свою маму, бабушку, старшую сестру? Может, те пять килограммов, которые ты старательно пытаешься извести, совсем не лишний вес, а генетические особенности организма, передающиеся в вашей семье по наследству? Это именно так? Отлично! Ты можешь расслабиться и перестать подсчитывать калории. Ты никогда не будешь носить одежду 40-го размера, а твоя грудь постепенно дорастет до 3-го номера. И ты будешь выглядеть замечательно. Потому что сумеешь создать свой собственный имидж.
