Если вы молодец и решили начать правильно питаться, осознанность – ваш лучший друг. Не закатывайте глаза – я не зря говорю о ней столько. Мы даже не подозреваем, сколько всего в нашей жизни происходит по инерции. Если же вы все-таки приняли решение и тверды в нем, об инерции надо забыть до тех пор, пока вы не выработаете новую.
Задавайте себе вопросы, пытайтесь понять, в какой точке вы находитесь прямо сейчас, пишите списки и делайте чек-листы. Это поможет вам следить за собой, не поддаваться соблазнам и не сбиться с пути. Это общий принцип, но он очень-очень важен.
Каждый наш шаг имеет причины и последствия. Помните, у Рея Брэдбери есть рассказ «И грянул гром», в котором люди вернулись в прошлое и один человек убил там бабочку, а потом будущее стало совсем другим? Это фантастическая модель, но она не лишена жизненной правды. Когда мы едим булочку в два часа ночи, мы должны понимать, что это имеет последствия в виде лишнего веса. Когда мы думаем, а не забить ли сегодня на тренировку, то должны понимать, что, забив на нее единожды, мы легко сделаем это еще несколько раз и красивой подтянутой фигуры у нас не будет. Когда думаем, а не съесть ли фастфуд, то должны понимать, что это, мягко говоря, не полезно.
Принцип осознанности в конечном счете направлен именно на то, чтобы с помощью вопросов к себе о своем образе жизни вы могли повысить качество жизни.
Следить за собой может быть сложно. Если вам сложно – создайте себе такую атмосферу, в которой это будет легко. Сделайте это так, чтобы все случилось красиво, но естественно, и тогда все произойдет само собой.
Мой путь, которому я посвящаю силы и время и результаты которого вы видите в инстаграме, – это огромная работа над собой. Я вела ее в течение нескольких лет. Записывала – нравится мне это или нет, подходит или нет, придирчиво выбирала салат и читала денно и нощно статьи о матрасах, прежде чем выбрать именно тот, который мне нужен. Не нужно жалеть времени на это – ведь вы вкладываете в себя.
ОБОБЩАЕМ
• Целенаправленно работайте над собой, и вы повысите общее качество вашей жизни.
• Помните: полезные для нашего организма вещи обязательно станут естественными для вас!
