Своя воля - страница 7
Представим, что вы задержали обещанный отчёт и партнёр по проекту справедливо возмущён. Защитная фраза «я никому ничего не должен» не работает: обязательство существовало. Но и «со мной так всегда, я всё порчу» не помогает: это самообвинение не восстанавливает результат. Третье решение скучно и потому ценно: «Я задержал отчёт на два дня, из-за этого ты не успел его проверить. Я завершу исправления сегодня и заранее сообщу, если увижу новый риск». Ответственность выражена в действии, а не в количестве самоуничижительных слов.
Иногда человек ждёт от нас не исправления, а долгого подтверждения собственной власти: каждое извинение становится началом нового суда. Здесь нужны пределы. «Я признал ошибку и предложил способ исправления. Я готов обсуждать последствия, но не готов бесконечно повторять, что я плохой человек». Это не освобождает от реального ущерба. Это отделяет восстановление доверия от унижения.
Есть ещё вопрос справедливости к себе. Мы часто требуем от себя идеальной предсказуемости, хотя предоставляем другим право на ошибки. Оцените собственный поступок так, как оценили бы аналогичный поступок близкого, который намерен исправить вред. Если вы смягчаете его ответственность, а свою бесконечно расширяете, возможно, речь уже не о совести, а о привычке использовать чувство вины для самоконтроля. Быть ответственным — не значит считать себя обязанным за всё, что кто-либо переживает рядом с нами.
Проверка на практике. Когда возникает вина, не спорьте с чувством. Запишите три колонки: мой реальный поступок, моя действительная обязанность, чужое требование сверх этой обязанности. Если первые две колонки пусты, чувство не становится выдуманным — но появляется основание не превращать его в приказ.
Глава 4. Почему так трудно разочаровывать людей
В детстве многие усваивают простую закономерность: если взрослый доволен, вокруг безопаснее. Это не универсальный закон развития и не объяснение любой уступчивости, но опыт одобрения и неодобрения действительно помогает формировать ожидания. Во взрослой жизни прежние способы заслужить спокойствие могут сохраняться даже там, где внешней зависимости давно нет. Человек уже имеет право уйти из комнаты, но продолжает вести разговор так, будто выход заперт.
Одна из самых трудных форм самостоятельности — позволить другому быть недовольным нашим решением. Не причинять ему боль намеренно, не унижать, не радоваться его слезам. Просто признать: даже добросовестное «нет» иногда разочаровывает. Разочарование другого не обязательно означает нашу ошибку.
Представим человека, которого каждую пятницу просят заменить коллегу. В первые недели это было временным взаимным обменом. Постепенно обмен стал односторонним. Однажды он говорит: «В эту пятницу не выйду». Коллега отвечает: «Я от тебя такого не ожидал». Это неприятно. Но ответ не содержит аргумента о праве на чужое время. Он сообщает об ожидании, не о договоре. Если принять разочарование за обвинительный приговор, придётся снова согласиться.
Ассертивность в психологической литературе — это манера выражать чувства, потребности и позицию прямо, уважая других [5]. Она отличается и от агрессии, и от пассивной уступчивости. Ассертивный ответ не обязан быть изящным: «Нет, сегодня я занят» может быть лучше длинной речи о достоинстве. Но он не обязан быть резким. Граница прочнее, когда не нуждается в уничтожении другого человека.
Похожие книги
Что если любовь это не зависимость, не слияние и не владениеА пространство, где два человека становятся больше, чем по отдельности. Эволанс книга о новой форме отношений, возникающей между двумя свободными и целостными личностями. Это исследование любви как процесса совместной эволюции, интеллектуального резонанса и взаимного усиления. Автор показывает, почему традиционные модели любви перестают работать в современном мире, как возникает глубокая многомерная связь и какие законы лежат в основе отношений будущего. Через философию, психологию и практику книга раскрывает: почему любовь часто превращается в зависимость.
Что рождается там, где старые противоположности уже не работают. Где человеку тесно между светом и тьмой, разумом и чувством, свободой и близостью, силой и уязвимостью. Эмергенс. Книга 1: Рождение третьего - философско-психологическая книга о новом принципе жизни, согласно которому из двух возникает третье: не компромисс, не смесь и не уступка, а новое качество, новая реальность, новая форма целостности. Василь Пиксель исследует Эмергенс как закон души, отношений, любви и внутреннего взросления. Через авторские понятия Самости, Архавола и Эволанса книга ведёт читателя к более глубокому пониманию себя, другого человека и самой природы живого соединения.
Екатерина Красавцева – врач (челюстно-лицевой хирург, пластический хирург, косметолог), кандидат медицинских наук; психолог, коуч, парапсихолог (регрессолог, энергопрактик, оператор радиэстезии). Автор энергетических курсов и марафонов, позволяющих любому человеку начать самостоятельно работать со своей энергетикой: улучшать свою жизнь, здоровье, взаимоотношения. Книга является результатом психоэнергетической, биолокационной и регрессионной работы с людьми, поскольку только комплексный разнонаправленный анализ ситуаций позволяет достичь понимания хитросплетений наших жизней. Ответы на многие актуальные жизненные вопросы и психоэнергетические принципы, изложенные в книге, позволят каждому, даже изначально не знакомому с психоэнергетикой человеку, начать жить успешной и счастливой жизнью.
"Счастье на миллион" – это волнующее путешествие к личной гармонии и удовлетворению, представленное в форме вдохновляющей книги по саморазвитию. Автор через проникновенные рассказы и увлекательные истории раскрывает читателям ключевые принципы саморазвития, которые помогут каждому создать собственный путь к счастью. "Счастье на миллион" предлагает практические советы по управлению стрессом, развитию эмоционального интеллекта, установлению целей и преодолению личных преград. Через вдохновляющие идеи автор побуждает читателя задуматься над смыслом жизни, поощряет к изменениям повседневности и предлагает ключи к разблокированию своего потенциала.
В работе рассмотрены закономерности развития человечества как системы, включая рост числа людей в процессе демографического перехода, рост знания человечества, особенности следования технологических революций в мире и их связь с ростом знания. Дан прогноз роста мирового ВВП и дат следующих технологических революций. Показано, что революции следуют парами, близкими по содержанию. Разработана методика прогнозирования развития человечества на базе расчета индикатора интеллектуального капитала как отдельных стран, так и мира в целом. Для научных работников и преподавателей экономических специальностей, а также для всех, кто интересуется вопросами развития человечества, управления знаниями и прогнозирования.