Долгое время бились над этой загадкой ученые, пытаясь разрешить ее. Наконец они пришли к выводу, что всему «виной» – отрицательные ионы, то есть определенные электроизлучения в атмосфере. Особенно много таких ионов в атмосфере после шторма или во время него. Так что плохая погода – не повод для того, чтобы остаться дома. Как только сильный ветер и дождь прекращаются, спешите на берег моря: именно сейчас воздух здесь наиболее полезен.
Почему же отрицательные ионы так благоприятствуют здоровью? Выяснено, что они оказывают на настроение людей положительное воздействие.
Сейчас налажен выпуск небольших компактных ионизаторов, излучающих отрицательные ионы в атмосферу, поддерживая тем самым отличное настроение и улучшая здоровье человека.
С помощью проведенных исследований доказано, что если человек постоянно бывает на берегу моря или дышит ионизированным воздухом в домашних условиях, риск депрессии снижается на 58 %, что уже является огромным преимуществом.
Бывать на морском берегу полезно еще по одной причине – простор, расстилающийся над водной гладью, позволяет солнечным лучам и свету беспрепятственно воздействовать на людей, находящихся на пляже.
Собственно говоря, речь идет о своеобразной светотерапии. Знаете ли вы, что солнечный свет – это своеобразное лечебное средство? Исследования в этой области показали следущее: чтобы организм оставался здоровым, он должен получать необходимое количество света (и желательно природного), так как искусственное освещение не всегда сбалансировано по спектру.
Не следует думать, что светолечение возникло лишь в наше время. Еще Гиппократ, известнейший древнегреческий целитель, прописывал солнечный свет больным при некоторых заболеваниях. Он советовал строить дома, которые не имели крыш, а значит, свободный доступ света в них был не ограничен, и отправлял больных лечиться в такие дома.
Еще одно свидетельство использования солнечного света при заболеваниях – лечение им, пропущенным через красную материю, больных оспой. В средние века окна лазаретов затягивали красными шторами, а пациентов заворачивали в красные простыни. В наше время врачи вновь обратились к светотерапии. Теперь они назначают лечение солнечными лучами при эмоциональных расстройствах, нервных заболеваниях, в качестве восстанавливающего средства после перенесенных тяжелых заболеваний.
Достаточное количество света нужно для того, чтобы отрегулировать циркадные ритмы организма – внутренние часы человека, которые управляют множеством биологических функций – от выработки гормонов до определения времени пробуждения и засыпания.
Как видите, пребывание на берегу полезно еще и из-за солнечного света, изобилие которого на пляже никто не отрицает.
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ
Уже одно только присутствие на берегу моря действует на организм положительно, но если сочетать прогулку по пляжу с комплексом специальной гимнастики, можно существенно повысить свой иммунитет, сделать организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям.
Наверняка не всем известно, что правильное дыхание – основа здоровья. Если вы научитесь правильно дышать, тем самым вы заставите организм работать в верном режиме, что существенно повысит работоспособность всех внутренних органов, а следовательно, и улучшит ваше состояние.
Дыхание должно быть глубоким, диафраграмальным (тогда при вдохе живот выпячивается, а при выдохе – втягивается). Такое дыхание полезно еще и потому, что паралельно осуществляется массаж внутренних органов и усиливается кровообращение в органах малого таза.
