При хронической усталости очень полезны длительные купания, отдых на пляже и морепродукты, содержащие большое количество йода и магния, – эти элементы положительно влияют на деятельность щитовидной железы, которая ответственна за бодрость и работоспособность организма. Купание в морской воде быстро снимет чрезмерное утомление и вернет ясность мысли.
Яркое солнце и тепло морского песка помогут избавиться от суставных и головных болей. Вы достаточно быстро укрепите нервную систему и поднимете общий тонус организма, если на отдыхе вас будет сопровождать приятная компания, тем более быстрее удастся избавиться от подавленного настроения и вернуть бодрость духа. Вообще, при этом заболевании даже показано дружеское ненавязчивое общение – это помогает отвлечься от проблем и восстановить силы.
Регулярно включайте в салаты ламинарию – водоросль, которая очень полезна при этом заболевании. Чтобы не подвергнуться ему впредь, старайтесь следовать правилу: делать только то, что вы можете сделать, то есть ваша физическая активность не должна превышать допустимой нормы. Чаще позволяйте себе расслабиться и отдохнуть, а также не расставайтесь с морем надолго. Даже если нет возможности посещать морской берег хотя бы раз в году, принимайте дома ванны с морской солью. Помните, что талассо – ваш верный союзник в борьбе с хронической усталостью.
Рекомендую:
– диету, насыщенную морепродуктами;
– прием морских водорослей;
– ванны с морской солью;
– солнечные ванны;
– морские купания.
Это слово знакомо каждому, оно мелькает на страницах газет и журналов, звучит в эфире радио и телевидения. Почти каждый из нас, измотавшись и предельно устав за день, не раз заявлял своим домашним, придя домой: «У меня нет сил, у меня депрессия». Давайте выясним, что такое депрессия.
Все мы время от времени чувствуем крайнее утомление и подавленность. Связано такое состояние с ритмом нашей жизни. Но это еще не депрессия как таковая, еще рано спешить в аптеку и закупать транквилизаторы.
Депрессия начинается тогда, когда состояние подавленности становится повседневной нормой, то есть приобретает своеобразную хроническую форму. Оно носит болезненный характер. К нему добавляются раздражение, повышенная усталость, пропадает интерес к жизни, окружающим людям и событиям.
Страдающий депрессией человек не хочет никого видеть и ничего слышать, при этом он мучится чувством вины и беспомощности, у него часто наблюдаются истерические проявления, т. е. нервозное состояние может перейти в бурные рыдания по непонятной для окружающих причине. Если такое состояние длится достаточно долго, оно приобретает крайне опасную форму: ситуация иногда заканчивается трагедией. У человека, страдающего затяжной депрессией, даже появляются суицидальные настроения. Не ждите, чото все пройдет само собой, крайне важно обратиться за помощью к специалисту.
Настоящей палочкой-выручалочкой станет талассо. Море способно вернуть к нормальной жизни каждого! Месяц, проведенный рядом с бурлящим прибоем и необъятной лазурной гладью, сотворит настоящее чудо, хотя все взрослые люди давно знают, что чудес, в принципе, не бывает. Это так, потому что излечит вас не чудо, а живительная энергия моря. Чтобы это произошло, надо очень сильно этого пожелать.
Сделайте так, чтобы период бурных слез и мрачного настроения остался позади. Оглянитесь вокруг: жизнь продолжается! Смею уверить, что время излечит все ваши душевные раны, как бы глубоки они ни были. Так не хотите ли внести свою лепту в круговерть этой жизни? Если да, значит, отправляйтесь на месяц к морю.
