Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить - страница 10
«Сколько вы бы прожили в вечно неприбранной квартире, с человеком, с которым питались бы одними консервами, все вечера проводили у телевизора и не занимались ничем интересным?» (Один участник группы в шутку ответил: «Представляете, десять лет с собой так живу!»)[5]
Конечно, вам неприятно с собой, если вы так небрежно к себе относитесь. Многие люди считают, что с высокой самооценкой нужно родиться, но это не так. Самооценка – это готовность относиться к себе с симпатией и любовью. Это активный процесс, который требует усилий и энергии.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Доктор Дэвид Бернс – всемирно известный психиатр, ученый. В 1980 году вышла его книга «Терапия настроения». С тех пор она занимает высшие строчки в рейтинге Amazon среди книг по профилактике и лечению расстройств настроения. Прошло более 40 лет, все это время автор вел исследования депрессии и тревожности. Более 40 000 часов было посвящено лечению людей с серьезными расстройствами настроения. Появились новые данные, изменился подход к лечению деп
«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший инте
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить област
Наша самооценка во многом зависит от взаимоотношений с людьми. Когда что-то не ладится с родными и близкими, мы чувствуем себя несчастными. И даже конфликты с людьми, которые нам безразличны, порой выбивают из колеи. Но часто мы не только не знаем, как решить проблему, а наоборот – усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать взаимных претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? И если да, что для этого ну
Вы хотите дожить до глубокой старости и при этом быть зрелым человеком, радоваться подрастающим внукам и меньше сожалеть об ошибках прошлого?Хотите построить крепкие узы и разобраться, для чего вам отношения или семья? Вы хотите найти себя и почувствовать облегчение от ощущения вожделенной самореализации?Для этого необходимо заниматься жизнью, ведь она как поход в горы – требует постоянного движения, где затянувшийся привал в развитии несет лишь
Получите больше удовольствия от своей работы!Узнайте: Как справляться с трудностями и замешательствомСекрет эффективностиКак создать гармоничные рабочие отношения с другимиПростой способ предупредить переутомлениеКак создать уверенность в себе Условия успеха......и намного больше!“Даже не будучи циником, можно увидеть, что с получением, сохранением и улучшением работы связано много случайностей. Некоторые из этих случайностей кажутся настолько бо
Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.В книге содержится двенадцать практических упражнений, б
Вы хотите встретить родственную душу и жить долго и счастливо, как в сказке. Верите, что одиноки потому что еще не нашли «того самого» человека. Ваш девиз: «Я встречу его, когда придет время».Логан Ури – тренер по свиданиям, международный эксперт по романтическим отношениям. Как директор по науке о взаимоотношениях в приложении для знакомств Hinge она более 10 лет изучает пары и помогает людям найти любовь. За многие годы исследований Логан Ури п
СКОРО ФИНАЛ! — Ты укатил на машине мимо меня со своей любовницей! Мне такой предатель, как ты, не нужен!
— Чего ты хочешь, Машенька? А? — с издевкой обратился ко мне муж. В его глазах совершенно не было раскаяния. Будто для него ничего не значила его измена.
— Развод и моя девичья фамилия!
Я полюбила его с первого взгляда. Думала, что именно нам удастся создать крепкую семью и прожить до самой старости. Но измена Каана все перечеркнула. После
В сборник вошло полное собрание стихов и текстов песен автора. За период с 1990 по 2017. Этот сборник можно было бы назвать антологией, как это ни парадоксально. Автор хоть и один, но он всё время разный.
