Выправить ситуацию поможет, возврат в текущий момент. Все последующие действия можно проговаривать. Например: «Я беру чайник и ставлю его на стол; Я иду в комнату и так далее. Все действия проговариваются и мысленно одобряются. Это очень важно, одобрение каждого последующего действия. Пусть вам будет казаться что это несерьёзно или это не действует, всё равно одобряйте каждое своё действие. Постепенно к вам придёт умиротворение. И понимание того как оказывается вы хорошо всё делаете. Это действует потому что ваш мозг начнёт воспринимать другою информацию. Не ту, что он привык обрабатывать, а новую.
Таким образом вы выключите, тот негатив который прокручивается в голове. Сам процесс мышления будет рассмотрен позже.
Теперь рассмотрим те эмоции и чувства, которые нам мешают творить свою реальность. Сразу оговорюсь почему они нам мешают. Находясь в процессе волнения, осуждения и так далее мы перестаём думать о своей жизни. Точно так же как думая весь день о том, что мы будем кушать вечером, мы лишаем себя возможности подумать о том, как устроить нашу жизнь лучшим образом.
Волнение.
Мы можем волноваться в самых разных ситуациях с видимой и без видимой причины. И часто это волнение тоже нас останавливает, останавливает перед свершениями, перед изменениями, мы волнуемся потому что думаем, что у нас ничего не получиться. Волнение бывает приятное и неприятное. Мы часто волнуемся, и чаще всего совершенно по пустякам. Возникала какая-то ситуация и мы волнуемся, чего-то ждём и волнуемся.
*Пример: Нам предстоит выступить перед публикой, но уже накануне этих событий мы начинаем испытывать волнение и вместо того, чтобы готовится к выступлению, мы начинаем что-то беспрестанно воспроизводить в голове. «Как меня воспримут? Как я буду выглядеть? Вдруг меня не поймут». В этот момент мы теряем самоконтроль, мы полностью находимся под властью эмоции под названием волнение.
Можно ли с этим как-то справиться?
Можно, если выяснить причину появления этой эмоции.
Причиной этому всему у некоторых служит выработанная с годами привычка. Выясните не нравиться ли вам волноваться. В какой-то момент жизни что-то произошло, очень волнительное и после этого в вашей памяти закрепилось это чувство.
*Пример: Всё в процессе взросления происходило очень планомерно и одинаково, обычное утро, обычный день, спокойные выходные без особых событий, всё как обычно, но вдруг произошло что-то такое что заставило волноваться, это могла быть и положительная эмоция и отрицательная, поэтому в последствии это и получило либо положительный окрас или отрицательный.
Ваш организм запомнил эту эмоцию и теперь перед каждым из ряда вон выходящим событием ваш организм просто начинает вести себя по привычке так как ему понравилось когда-то давно. Так нашему организму удобно, не тратится много энергии и так далее. Но нас самих такое положение дел не устраивает. Нам уже не нравится волноваться в любой ситуации. Да собственно в этом и нет необходимости, но наш организм продолжает это делать. Потому что в кровь выбрасываются именно те вещества, которые заставляют нас волновать. Наш организм сам затребовал их, по привычке. Привычка в этом случае – химический процесс в организме, происходящий по требованию организма в определённые ситуации. В нашем организме вырабатываются определённые вещества которые отвечают за то или иное чувство или эмоцию, когда они начинают вырабатываться в организме мы начинаем испытывать ту или иную эмоцию. Так вот наш организм может впасть в зависимость к определённого типа веществам и требовать их выработки в организме. Клетки привыкают к этим веществам и желают получать их снова и снова. Так организм попадает в зависимость от той или иной эмоции. В данном случае я употребил не зависимость, а привычка.
