Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни - страница 11

Следуя за мимикой, мы начинаем подражать своему визави или просто тому, кто находится рядом. Подражание возможно благодаря так называемым зеркальным нейронам, которые отвечают, например, за то, почему мы вдруг начинаем зевать и отчего на нас мгновенно накатывает усталость, стоит только кому-то поблизости начать потягиваться. По этой же причине мы улыбаемся в ответ, когда видим улыбку на лице другого человека.

Случалось ли вам во время длинных путешествий на машине с семьей впадать в дурное настроение из-за того, что дети начинают ныть, стонать и жаловаться на долгую скучную поездку? Если да, то предлагаю попробовать гипнотическую силу буквы «И».

Сочините все вместе длинное предложение, состоящее из слов, где встречается этот звук, а если таких слов найти нельзя, просто замените все гласные на «и», как это делается в детской песенке «Три китайца с контрабасом» (после перестройки фраза звучит так: «Три китийца с кинтрибисим»). Один придумывает первое слово, второй – другое и так далее. (Например: ми идим вмисти ни мишини ни киникили и игриим в висилии игри.) Абсолютная ерунда, конечно, но работает. Каждый участник проговаривает получившееся предложение и добавляет к нему свое слово. Очень скоро вы заметите, как у всех повысится настроение. Это произойдет не только из-за того, что игра веселая сама по себе, но и потому, что при произнесении звука «И» приходят в движение те же мышцы лица, что и при улыбке.

Желаю вам удачно повеселиться!

Чуть менее деликатный прием, который в определенной степени можно назвать продолжением упражнения «осознанная улыбка», – поза победителя. Когда вам срочно понадобится чувство уверенности в себе (перед деловыми переговорами или на любовном свидании), этот прием окажет большое подспорье.

Для выполнения упражнения нужно встать прямо, распределяя вес равномерно на две ноги, чтобы устойчиво стоять на земле. Теперь вытяните руки вверх, как это делают спортсмены, которые только что установили мировой рекорд. Изобразите на лице счастливую улыбку: да, вы победитель/победительница. Представьте, что вы держите обеими руками кубок и поднимаете его над головой или целуете золотую медаль. Что вы конкретно сделаете, не так уж и важно. Главное, чтобы у вас создалось правильное чувство – чувство чемпиона, гордо выпячивающего грудь вперед. Делайте то, что вам больше всего нравится. Расправьте плечи, попрыгайте от радости и гордости за себя.

На первый взгляд это может показаться глупым, а через минуту у вас, возможно, даже появятся неприятные ощущения в руках, если руки подняты вверх, однако эффект от позы победителя совершенно реальный. Наше подсознание немедленно реагирует на эту осознанно устроенную инсценировку успеха. Оно не сможет отличить, действительно ли у вас в жизни случилось что-то важное, отчего вы пришли в состояние возбуждения и восторга, или же вы просто делаете вид, что произошло нечто приятное. В случае с подсознанием, с этим прилежным помощником, все обстоит примерно так: «Ага, хозяин/хозяйка, похоже, выиграла, добилась чего-то, чем он/она может гордиться, он/она выпрямляется, так что лучше бы мне на всякий случай выбросить в кровь порцию гормонов счастья».

Даже с людьми, которые испытывают страх перед выступлением на публике с докладом, или с теми, кого охватывает мандраж перед выходом на сцену, это упражнение творит чудеса. Когда вы устали и вам срочно требуется заряд энергии, поза победителя поможет справиться и привести себя в нужное состояние. Если вы чувствуете себя глупо или опасаетесь, что кто-то может принять вас за психа, увидев, как вы идете по улице, подпрыгивая и ликуя, вы можете свой воображаемый кубок победителя поднять вверх где-нибудь в укромном месте. Вашему подсознанию все равно, где именно вы будете изображать счастливого человека.