Ты – причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни - страница 3

Когда человек значительно меняется внутри, он преображает многое и вокруг себя: обновляет гардероб, переезжает, затевает ремонт. Даже начинает одеваться иначе, делает новую прическу. Или возвращается из отпуска и понимает, что ему в квартире тесно, и не потому, что дети появились или гости приехали, а что-то щелкнуло внутри – и теперь ему нужно больше пространства.

Многим сложно взять на себя тотальную ответственность за то, что происходит с ними и в их пространстве. Потому что в школе, дома, да вообщем-то нигде этому не учат. Мозг сопротивляется изо всех сил и говорит, что вы не несете ответственности за хамку-продавщицу в магазине, что вы не заставляли мошенников воровать у вас 100 тысяч. Однако моя практика, весь мой опыт подтверждают: все, что происходит снаружи, – следствие того, что происходит внутри. Очень важно прорабатывать свои состояния, чтобы пространство снаружи изменилось.

Готовы к переменам? Если да, то предлагаю выполнить четыре задания, чтобы понять, насколько тесно связан ваш внутренний мир с пространством вокруг вас, и запустить процесс трансформации. Вы увидите, как даже незначительные изменения могут повлиять на вашу жизнь.

Удобно отслеживать прогресс и оценивать результаты выполненных заданий, если фиксировать все, что вы делаете, в дневнике изменений.

Обратите внимание на свое питание, задайте себе простой вопрос: «Нравится ли мне то, что я ем, или я хочу питаться иначе?»

Если ответ «да», то оставляем все как есть.

Если ответ «нет», задаем себе следующий вопрос: «Чем я хочу питаться?» Если ответ «не знаю», стоит больше пробовать, тестировать, чтобы понять, что же вам на самом деле нравится из еды.

Надо вырабатывать привычку и культуру питания из позиции: «Моя еда всегда должна быть вкусной». Садиться за стол надо не потому, что уже два часа дня и мама сказала, что надо обедать, а потому, что действительно хочется есть и не что попало, а что-то вкусное.

Такой подход приводит к колоссальным изменениям, ведь мы порой не знаем, чего хотим, а чего нет. Надо заметить, что через еду и тело приходит много насилия. Немало установок вбивается в нас через еду.

Это упражнение недостаточно выполнить один раз, поскольку культура питания меняется постепенно. Сделайте несколько повторений, например раз в месяц, когда результат предыдущей итерации войдет в привычку.

В первый раз на вопрос «А нравится ли мне то, что я ем сейчас?» – вы можете ответить: «Что-то я частенько ем фастфуд, и в холодильнике полно несвежей еды». Вы решаете не ходить в рестораны быстрого питания каждый день и не рискуете здоровьем, поедая заплесневелые овощи и просроченную колбасу. Теперь вы каждый день проверяете холодильник и выбрасываете все подозрительное.

Проходит время, полезная привычка закрепляется, и вы снова задаете себе вопрос: «А нравится ли мне то, что я ем сейчас?» И уже с новой позиции отвечаете, что сейчас еда стала лучше, но, пожалуй, полезнее покупать продукты на рынке, а не в супермаркете. Это второй шаг.